viernes, 16 de febrero de 2018

Tristezas...

Muchas veces en la vida nos embarga una gran tristeza que provoca una angustia imposible de contener. El remedio es dejar correr el llanto hasta que pase de a poco. El llanto es un calmante natural que pone en marcha el organismo para tratar de normalizar nuestro ánimo alterado. Mejor solo y con tu pena. En el día de San Valentín este amigo cenó con su amor ausente y lloró desconsolado. En cualquier circunstancia tu tristeza y tu angustia llévala a llorar un poco y todo estará mejor.


miércoles, 7 de febrero de 2018

Dietas.

En las dietas hay alimentos que muy poco es mucho. Y otros que mucho es poco. Cuando usted conozca cual es cual y aplique su conocimiento y voluntad a este propósito, bajará de peso.


martes, 6 de febrero de 2018

La sombra codiciada...

El desarrollo de la sociedad en el último siglo ha provocado un deterioro enorme en el medio ambiente. A pesar de esta realidad no se frena el daño que provoca este progreso. Tampoco se resuelven los efectos para disminuirlos o eliminarlos. Uno de ellos es la tala indiscriminada de bosques y la falta de forestación tanto rural como urbana. Debemos en forma individual y general jugar un papel clave en la cultura global en defensa de un desarrollo sustentable. Las actitudes colectivas, las personales y las de gobierno, serán fundamentales si queremos detener tamaño deterioro del planeta. 


Cada mañana...

Cada mañana es vida! Nos renueva la posibilidad de oír los sonidos de la naturaleza, respirar aire puro, oler fragancias sutiles y mirar correr el mundo como si fuese la primera vez. Pero es solo una posibilidad. Debes tener la predisposición para disfrutar cada mañana. Que tu corazón agite alterado por la emoción de poder disfrutarlo. Que el vacío no lo ocupe. Que no sea nostalgia la vida que va pasando. Que la alegría lo ocupe y con fe y optimismo lo pueda transitar maravillosamente. Un día que merezca la pena ser vivido. Despierta a tiempo. Queda toda la vida por delante. No la pierdas en enredos imposibles. 


martes, 30 de enero de 2018

Tranco y afecto.

"Nadie nace siendo un corredor perfecto. Pero a medida que sumamos escalones nos convertimos en mejores corredores. Y esta es la belleza: no hay atajos, nadie nos regala nada, ganamos cada kilómetro y cada resultado. (Peter Magill)". Todas las noches mete un nuevo sueño. Todos los amaneceres un nuevo desafío. Cada vez que llegas ve a una nueva línea de largada. Construye tu historia con tranco y afecto. Es lo mejor que te puede ocurrir. 


viernes, 26 de enero de 2018

A partir de los 60 ....

... se termina tu hándicap. Si quieres una vejez saludable comienza a cuidar tu alimentación, tus hábitos indeseables y haz actividad física mínima o tanta como puedas que te hará muy bien. Deja las gaseosas y el azúcar que son veneno puro para el páncreas y el hígado. Come verduras y frutas todas las que puedas. Deja la sal que solo perjudica. Come lo mínimo de harinas en todas sus versiones. Cambia a una dieta alcalina. Recuerda que los excesos te pueden llevar a un colapso incurable. Evita esta situación por tí y por tu familia que tendrá que cuidarte. Orienta distinto tu andar y brillarás por dentro y por fuera. Nunca es tarde, nunca dejes de soñar y nunca te rindas. 



martes, 23 de enero de 2018

Andar descalzo...

El pie es una bisagra con el suelo que soporta el cuerpo y permite la locomoción, acomoda los desniveles, la falta de balance sobre el eje simétrico y los equilibra. El calzado no permite que el pie se adapte, impide el buen funcionamiento y no amortigua naturalmente. Esto genera problemas en el pie, en los tobillos, en las rodillas, las caderas, la espalda y el cuello. La amortiguación del calzado solo crea desequilibrios, y estos, lesiones. También andar descalzo mejora los problemas de circulación y otras funciones por estimulación de los puntos de reflexologia de la planta del pie. Tratemos de andar descalzos en nuestro hogar o en lugares que lo permiten. Poco a poco se recuperaran las funciones del pie. No debemos tener miedo y veremos con los días que se convierte en un placer. La planta del pie lee las superficies y recibe la orden de como funcionar. El calzado atrofia. El andar descalzo alivia y sana.


lunes, 22 de enero de 2018

Ikigai o envejecer armoniosamente.

Debemos envejecer armoniosamente..Casi un tercio de la vida ocupa este ciclo. Debemos recorrerlo con agrado y prepararnos para vivir el mejor período de nuestra existencia. Ya no estamos intimidados por nada, nuestras costumbres están formadas, no somos dependientes de nada ni de nadie, estamos exentos de prejuicios, necesitamos muy poco para vivir y tenemos el tiempo suficiente para ocuparnos de nosotros mismos y de lo que nos plazca. Como dicen en Japón es nuestro "Ikigai", esto es la felicidad de vivir y soñar. Debemos transitar esta etapa dando ejemplo a nuestros menores y que represente un momento de la vida saludable, autónomo y feliz.



domingo, 21 de enero de 2018

Pretemporada a los 70...

Entro en la última categoría. Ajustando la dieta para bajar 5 kg. de peso y voy muy bien. Ergometría aprobada. Mi próstata deberá resolverse con cirugía pero tengo tiempo. Reparando dentadura, pequeños detalles. Preparando la logística de movimiento para el futuro: en febrero/marzo tendré mi próximo camper, un mini 5 estrellas. Entrenando unos 50 km bici por semana, dos días gimnasio y unos 50 km trote. Retomé las pasadas. Me puse tan lento que lloraba de vergüenza. La edad puede perdonarme pero los de mi categoría no. Me faltan fondos más largos. Armando el plan 2018 con lindos destinos y cuatro k21 Salomon que me faltan. Si a alguien le sirve le digo que nunca es tarde, que nunca dejen de soñar, que nunca se rindan. Siempre tenemos toda la vida por delante.


domingo, 7 de enero de 2018

En memoria de Guardián...

...los 10 deseos que el tenía.
No te enojes conmigo.
Necesito cariño y afecto.
Solo te tengo a tí, para mí eres único.
Háblame que te entiendo.
No me lastimes. Yo no podría hacerlo contigo.
No soy desobediente, me gusta jugar.
No me abandones en la calle, moriría de pena.
Si te vas siempre estaré esperando que vuelvas.
Si estoy viejo cuídame que lo necesito en estos últimos metros. Como yo he cuidado de ti. Aunque no lo hayas notado.
Si estoy partiendo quédate a mi lado que te quiero mucho.
Guardián.


viernes, 5 de enero de 2018

Hambre y miseria...

... derivan en episodios de tristeza y angustia para quienes la padecen. La situación corporal, la imposibilidad de salir de los efectos del hambre, el deterioro físico, las enfermedades ocasionadas por ésta falta de peso, llevan a una situación anímica desastrosa. Vemos en Quitilipi (Chaco) y otros tantos lugares estos casos dramáticos y tan dolorosos. Alguien debe hacerse cargo y torcer el rumbo de la alimentación hacia una dieta que regenere las falencias con urgencia y generar condiciones saludables e integrales para un desarrollo armónico de estos niños. Estos padres sueñan con tener hijos gordos. Una cachetada para todos en un mundo en el que la obesidad es pandemia. 


martes, 26 de diciembre de 2017

Aniversario...

Hoy estamos ante dos milagros: 45 años de matrimonio y que el Padre Santiago Ruiz (91), que nos unió el 26 de diciembre de 1972, esté con nosotros y nos acompañe nuevamente. Nos hemos reunido los tres con mucha emoción en este aniversario y le hemos agradecido a Dios por acompañar su andar sacerdotal y este largo recorrido matrimonial. Gracias... estamos sanos, estamos vivos, estamos juntos. Juanca y Mercedes.






lunes, 25 de diciembre de 2017

Desintoxicando...

Felicidad gastronómica y chupandina sin fin. Claro que no se puede permanecer ajeno a las posibilidades de tanta variedad de calorías vistosas y atractivas. Pero terminó la fiesta. A cargar al hombro la voluntad para corregir el desvío. Vamos con ánimo. Lo mejor: encarrilarse rápidamente. Es lo razonable para cada organismo que aguantó el chubasco pero necesita volver a funcionar con agilidad y saludablemente. Hoy a replantear los hábitos y hacerle el mejor regalo de Navidad a nuestro cuerpo. O por lo menos acomodarlo un poco para la que sigue.


viernes, 22 de diciembre de 2017

Felices fiestas....Feliz Navidad.

Felices Fiestas…Feliz Navidad…para todos y cada uno de mis queridos amigos y amigas, hermanos y hermanas de los empujes solidarios, expertos que me ayudaron tanto para mejorar como deportista y como persona….Gracias a todos por el afecto en las cien rectas y curvas que hemos corrido juntos. Gracias por cada momento que hemos tomado en el mismo sentido, gracias a cada uno de ustedes por permitirme la amistad, el contacto fraterno, la alegría de sabernos personas sinceras, de corazón y sentimiento. Lo mejor para ustedes y sus familias y que la vida nos permita seguir viéndonos en todas las largadas posibles y darnos un abrazo en cada nueva meta.


jueves, 21 de diciembre de 2017

Posibilidades.

Amigarse con las posibilidades.
Metemos mucho esfuerzo para mejorar los tiempos. Más rodajes, más pasadas, gimnasio, bici, fondos…y a veces las mejoras decepcionan. Progresar significa exigencias impensadas. Los corredores comunes debemos reveer nuestras posibilidades. Que siga la vida sin obsesiones. A correr, a disfrutar y si nos sentimos bien apretar un poco. Hacer las paces con lo posible, amigarse con las posibilidades nos permite vivir en equilibrio y armoniosamente. A bajar un poco las pretensiones y mirar un horizonte posible. 


martes, 19 de diciembre de 2017

Reforma previsional.

Me estafó el gobierno anterior y me estafa el de ahora pero no pueden con que estoy sano y vivo. No ví ni escuché ningún Diputado que haya dicho: "pongamos nosotros". No quiero que me defienda ninguno de los que hablaron toda la noche con la panza y los bolsillos llenos de lo mio. Mi mejor herencia es el ejemplo. Ellos la perdieron. Querido Dios hoy me levanté y estoy sano y vivo. Gracias.


sábado, 16 de diciembre de 2017

Sr. Presidente.

Sr. Presidente.
Soy un jubilado de mínima, estafado por el gobierno anterior, y esperando una reparación histórica que creo nunca me la darán. Sin embargo soy un hombre de bien, y aunque mi futuro es corto, estoy dispuesto a poner el hombro por mi Patria. Le permito que su gobierno se quede con parte de mi mínima hasta mi final. Pero le pido a Ud., a los honorables legisladores, a sus ministros, a los señores gobernadores y a todo el estamento estatal, a efectuar un aporte patriótico proporcional al mio. Mis respetos. Juanca.


sábado, 9 de diciembre de 2017

Sensibilidad.

Los actos de gobierno pueden ser mas o menos crueles, mas o menos dolorosos, criticables o elogiables. Pero un Presidente que representa la paternidad, es la luz de la Patria, el mejor ejemplo, debe ser el más sensible a los sufrimientos o a las alegrías de su pueblo. No puede generar dolor con sus dichos o modos de vivir y actuar. Ha sido increpado, con angustia, por la hermana de Eliana Krawczyk, submarinista desaparecida en el ARA San Juan, por estar de vacaciones en estos días tan dramáticos y tristes, más aún como Comandante en Jefe de las Fuerzas Armadas. Su giro en el tema de los jubilados y discapacitados, entre sus promesas pre electorales y las actuales determinaciones, es otra falta de sensibilidad que solo provoca dolor en quienes queríamos ver lo mejor en su andar.


viernes, 8 de diciembre de 2017

Lo aparente...

Publicaron una foto de mi carrera en Elortondo que ha recibido ciento de me gustas. Entre mi primer carrera y esta han pasado solo un par de años y la realidad es que estoy cada vez mas lento sin poder remediarlo, y la foto no corresponde con mi verdadera situación deportiva. Esta relatividad, entre lo que puede parecer una foto y la verdad, me preocupa porque huyo de los méritos mentirosos. Agradezco infinitamente estos afectos pero vengo a poner en claro que aunque hago lo mejor que puedo todos los días para perder lo menos posible, el almanaque está corriendo más rápido que yo. Un abrazo fraterno. 


Reconocimientos deportivos y humildad.

Flavia Mormandi renunció a su nominación de los premios Olimpia de plata porque considera que tiene compañeros de equipo que han tenido resultados claramente superiores a los de ella y no han sido tenidos en cuenta.
Integrante del equipo argentino de esgrima mostró grandeza deportiva y humildad en los reconocimientos deportivos que muchas veces dan lugar a justificadas tristezas.



viernes, 24 de noviembre de 2017

ARA San Juan, navegando.

A quienes los conocen,
A quienes los quieren,
A cada familia,
Queremos decirles
Que hoy partieron silenciosamente,
Que navegan con brisa suave,
Con aire de primera mano,
Con ese aire que tanto refresca sus días.
44 capitanes que viven en paz con sus familias,
Que hoy los despiden de ésta orilla
Para que las lágrimas que ellos no quieren ver
Se diluyan en el mar de su vida.




Cuando el almanaque corra más rápido...

Hay modificaciones fisiológicas, corporales y funcionales. Hay eventos más o menos complicados propios de la edad. Hay una disminución de la masa muscular, hay menos agua corporal y masa ósea. Para atenuar estos efectos debemos incrementar la actividad física y disminuir la ingesta de alimentos comparado con otras etapas de la vida, sin desmedro de la calidad. Hay una disminución del olfato, de la vista, del gusto y la audición, no vinculadas al estilo de vida, sobre las que hay que prestar atención. Llegar a muchos años saludablemente va de la mano de actividad física, positivismo mental, mejorar las relaciones, activarse en todos los sentidos, tener conexiones en las redes, universalizarse, vestirse cómodo y tener propósitos y sueños que le den sentido a la vida. La tercer edad no existe. Solo existe el tiempo que va pasando. No te rindas.


ARA San Juan.

Paz y consuelo a cada familia.


En memoria de Justina.

Cuando un niño muere, todos morimos un poco. Cuando se van, aún sin saberlo ni quererlo, y aunque nunca supimos de ellos, morimos también de tristeza por estos pequeninos o princesitas, inocentes que no pudieron vencer este destino, que no pudieron doblar esas curvas que la vida les puso por delante. Nos abrumamos enormemente por ellos y sus papas, nos destroza no poder hacer nada para que sigan brillando en la vida, nos muere un poco a cada uno.... Angustia complicada que estruja el corazón sin remedio...Para que no mueran, empujamos con nuestro corazón, con nuestros pensamientos, con fuerza y sentimiento y les tomaremos sus pequeñas manos llevándolos en un pensamiento esperanzador que los ayude de la forma que sea y puedan seguir estando aquí con nosotros.


viernes, 17 de noviembre de 2017

Día mundial del cáncer de pulmón.

El cáncer de pulmón es la primer causa de muerte por el hábito de fumar. Dos de cada 3 fumadores morirán por su culpa. Muere una persona cada 20 segundos en el mundo. El pronóstico de sobrevivencia a los 5 años es del orden del 12 %, casi nulo. Para que los que fumen presten atención... si pueden. Su evolución es muy rápida y su tratamiento de poco resultado. Su diagnóstico temprano no ha demostrado eficacia y es uno de los motivos de los magros resultados. Cirugía, quimioterapia y radioterapia se combinan para tratarlo casi siempre sin resultados positivos. A los 6 meses la enfermedad sigue su curso en general y causa un final inexorable. Dejar de fumar es el único camino razonable y de sentido común para quienes tienen el vicio. Hoy dile basta al cigarrillo. El daño que te provoca es irreversible. 


Muerte súbita.

La muerte súbita puede afectar a cualquier individuo, pero los deportistas son un grupo de riesgo. En primer lugar los profesionales y en segundo los aficionados. Conocemos varios casos de deportistas en excelente estado que han fallecido en la practica de su actividad sin que nada ni nadie lo imaginara. Es importante que cada uno realice revisiones médicas que incluyan electrocardiogramas de esfuerzo y los análisis que su médico considere necesario. Los deportistas ponen el organismo al límite de sus posibilidades y esto siempre puede conducir a un evento inesperado como síncope (desvanecimiento súbito y breve) o un paro cardiorespiratorio. Las revisiones médicas deben realizarse todos los años. También debemos amigarnos con nuestras posibilidades para limitar un evento de este tipo. Nuestro homenaje a Kito Mamani (76) muy querido y conocido guerrero de mil carreras, fallecido por esta causa.


Obesidad infantil.

La obesidad infantil en nuestro país aumentó un 40 % en los últimos 8 años. La obesidad es el proceso metabólico por el cual se acumula grasa excesiva en relación a su promedio normal. Este problema que ha sido considerado por la OMS como “epidemia del siglo XXI”. La televisión, el sedentarismo, el tipo de entretenimientos por el desarrollo de los vídeo juegos, cambios de hábitos entre ellos la comida basura que sustituye a las ensaladas y las frutas generan este problema. El fácil acceso de los niños a las calorías de comida inútil, bollería, gaseosas, azúcares refinados, muchas veces alentados por los mismos padres, y la falta de actividad física son los principales causales de la enfermedad. Los adultos somos los únicos responsables de evitarla dando el ejemplo. Los niños son inocentes.


viernes, 10 de noviembre de 2017

Día de la tradición.

Día de la tradición.
Vengan Santos milagrosos,
Vengan todos en mi ayuda, 
Que la lengua se me añuda
Y se me turba la vista;
Pido a Dios que me asista
En una ocasión tan ruda.
Yo he visto muchos cantores,
Con famas bien obtenidas,
Y que después de adquiridas
No las quieren sustentar:
Parece que sin largar
Se cansaron en partidas.


miércoles, 8 de noviembre de 2017

Día mundial del urbanismo.

El desarrollo y el incremento demográfico tienen una escala que escapa a cualquier control. Es importante que las poblaciones tiendan con rapidez al abastecimiento propio de todas sus necesidades, a la independencia de sus fuentes de energía, de aprovisionamiento y funcionamiento de los servicios básicos, resolviendo todos los temas ambientales como el reciclado de basura - basura cero- y en general a una estrategia industrial, producción de alimentos y generación de empleo. Es necesario resolver sin tener que mover los recursos desde lugares remotos. Es una obligación estratégica de los gobernantes. Además de autónoma debe ser sustentable, amigable con el medio ambiente y que disponga de recursos y estrategias mínimas para cualquier contingencia de emergencia. Pensar el futuro es perentorio y obligatorio. Hoy es el día mundial del urbanismo fecha para despertarse y actuar.



viernes, 27 de octubre de 2017

Jubilaciones de privilegio.

Aquí una de las razones por las que a los jubilados míseros nos niegan un análisis, nos patean un estudio para 90 dias, nos niegan una prótesis, nos dan turnos que ya no tienen sentido, no nos suben la mínima.... Hay, claro, cientos de otras razones... vaya a saber cuantas jubilaciones truchas hay. Cambiemos, por favor.


Penurias de jubilado.

Hay causas judiciales por los préstamos dados desde el organismo Pami al Tesoro de la Nación. Estas indagan cuáles son las funciones que la ley otorga a la obra social de los jubilados, teniendo en cuenta los miles de millones de pesos que salieron de la institución para sostener gastos que nada tienen que ver con la atención de la tercera edad. Históricamente el instituto fue usado por los gobiernos como caja para financiar la política partidaria. Un robo para los verdaderos dueños de la obra social: los jubilados y pensionados.

martes, 24 de octubre de 2017

Semana del ACV

Los accidentes cerebrovasculares son procesos de interrupción del flujo sanguíneo al cerebro que afectan en mayor o menor medida las funciones del sistema nervioso central. Las consecuencias son devastadoras. Las causas son múltiples pero lo más común es el no tener hábitos saludables, hipertensión, el consumo de sal asociada fuertemente a estos accidentes. La prevención y modos de vida saludables son los métodos más importantes para evitarla: peso correcto, alimentación sana y actividad física.



domingo, 22 de octubre de 2017

El peso del voto.

Hoy cada voto pesó. El mío y el tuyo. Representan el sueño tuyo o el mío de un futuro mejor. Que se dé. El mío o el tuyo... y festejemos hermanados.


jueves, 19 de octubre de 2017

Tristezas...

Me llevó a tantos puntos geográficos de nuestra patria, me cobijó y me permitió correr la serie k21 de manera austera. Nunca me dejó colgado y ahora que estamos terminando, a medias, vamos a hacer un brindis juntos, acomodar un poco los sentimientos y empezar a despedirnos. No lo quiere hacer pero la vida es así. En algún punto ocurrirá y deberemos asumirlo. Gracias por tantos km juntos.


miércoles, 18 de octubre de 2017

Dia internacional de la lucha contra el cáncer de mama.

19 octubre día internacional de la lucha contra el cáncer de mama. Debemos crear conciencia y promover que más mujeres accedan anualmente a controles, a diagnósticos, tratamientos oportunos y efectivos. Incorporar algunos hábitos saludables ayuda en muchos sentidos. No consumir alcohol, no fumar, tener un peso razonable, realizar actividad física, consumir frutas y verduras, eliminar las grasas, azúcares en todas sus versiones, eliminar la sal de la mesa, incluir legumbres, frutos secos e hidratarse adecuadamente.



lunes, 16 de octubre de 2017

Cuando los años te corran...

Debes orar que se te conceda una mente sana en un cuerpo sano.
Pide un alma fuerte que carezca de miedo a la muerte,
Que considere el espacio de vida restante entre los regalos de la naturaleza.
Que pueda soportar cualquier clase de esfuerzos,
Que no sepa de ira, que esté libre de deseos,
y que sepa que la virtud es la única senda para una vida tranquila.
"Orandum est ut sit mens sana in corpore sano" (Sátira X, 356).

domingo, 15 de octubre de 2017

La vida es libertad.

Cuando empieces a ponerte viejo debes ser autónomo. Trata de no depender de nadie. Ni para comer, ni para trasladarte, ni para resolver todas cuestiones domésticas diarias. Tus hijos tienen ahora sus propias historias y ocupaciones que la más de las veces no les permiten atenderte ni entenderte. Entonces no los llames. No les pidas que podrían no darte y sería doloroso. Cuando ellos tengan su tiempo e interés ya vendrán. Tienen sus senderos que no son los tuyos... ya lo sabes. Déjalos. Tu no pierdas la autonomía de la vida para no necesitar de su asistencia. La vida es libertad. Que nadie te la quite ni la pierdas.


viernes, 13 de octubre de 2017

Dignidad.

Nunca imaginé pasarla tan bien. Lo primero que ocurrió es que el Estado me asignó la mínima, esto es eliminó de un plumazo mis sueños que eran desproporcionados. Como no me alcanza fui a sacar el carnet para manejar un taxi y me informaron que mi edad no lo permite ya. Me salvé de trabajar. La tarjeta de crédito tiene un margen de tres mil pesos. Fui al Banco Nación a que me aumenten el margen y con cara de lástima la niña me informó que con ese ingreso no lo pueden hacer. Un alivio, no debo gastar nada y vivir en paz. Pero no me rendí. Me anoté en un plan para comprar en cuotas un Partner para hacer comisiones. Cuando pude acceder me informan que como soy jubilado de mínima necesito una garantía. Una alegría, cuanto gasto menos no tenerlo. Ciudadanos! preparaos para esta etapa de la vida tan gratificante y en la que, orgullosos de tu existencia, te ayudan a sobrevivir con tanta dignidad.


Madres coraje.

Nos parieron, nos criaron, nos educaron, nos dieron de comer hasta la madurez, madurez a veces interminable, nos acompañaron en las buenas y en las malas, hemos sido sus preferidos sin ninguna duda, disfrutaron de nuestros despegues en la vida, de mirar y admirar como se extendía la familia, nos cuidaron los críos que hemos traído al mundo, y en cuantos casos la vida y Dios les pusieron una curva interminable que solo ellas pueden verlas rectas. Estoicas, en silencio - muchas veces resignado- guerreras de primera fila saben llevar el timón en temporales en los que otros las han dejado en soledad. Las he visto andar en paz. Paz que solamente da saber que van por la vida de la mejor manera posible, que su caminar tiene la solvencia del esfuerzo interminable. Las madres coraje merecen un pedestal. De propios y extraños. En su día, y todos los días, nuestra emoción y cariño infinito.


jueves, 12 de octubre de 2017

Obesidad infantil.

Ha sido considerada por la OMS como “epidemia del siglo XXI”. En los últimos 15 años aumentó de un 5 % a un 16 % en los menores, tanto niñas como niños. La televisión, el sedentarismo, el desarrollo de los vídeo juegos, la comida basura y la falta de ensaladas y frutas, son algunos de los factores que generan esta enfermedad. El acceso de los niños a las calorías de comida inútil, bollería, gaseosas, azúcares refinados -muchas veces alentados por los mismos padres- y la falta de actividad física son los principales causales de la enfermedad. El pronóstico es hipertensión, hipercolesterolemia, problemas musculares, óseos, respiratorios, del aparato digestivo y en general menor calidad de vida. Los adultos somos los únicos responsables de evitarla. Los niños son inocentes.



miércoles, 11 de octubre de 2017

Día internacional de la niña.

En este día se quiere fomentar el reconocimiento de los derechos de las niñas y dar a conocer a la opinión pública los problemas excepcionales que afrontan en todo el mundo. Se quiere resaltar que las niñas son una fuente de poder, energía y creatividad, pero al mismo tiempo están entre los grupos más vulnerables y frágiles. Hoy y siempre nuestros pensamientos y actitudes por sus derechos.


martes, 10 de octubre de 2017

Día mundial de la salud mental.

Los problemas de salud mental son universales y afectan a millones de personas de ambos sexos y de todas las edades. El movimiento es uno de los consejos para tratar de solucionar este mal. El movimiento es mágico por todos los beneficios que acredita. No sólo físicos. Genera una actitud positiva para el que se mueve y contagia al entorno en forma positiva. Las actividades manuales y la relación con mascotas que generan una distracción afectiva, y, por supuesto, los buenos hábitos alimenticios y un peso razonable, hacen mucho más feliz a una persona. Claro que hay muchos otros factores como el estrés, los problemas familiares, las relaciones de pareja, los problemas laborales, la falta de vivienda propia y sigue la lista. Pero el movimiento aplaca las angustias y tranquiliza el espíritu. En el día mundial de la salud mental, y por la nuestra, a moverse.


viernes, 6 de octubre de 2017

Virtudes.

Se caracterizan por tener hábitos solitarios aunque muchas veces entrenen en grupo. Se los puede ver trotando en los lugares más insólitos. Tienen voluntad admirable para levantarse temprano, a veces a oscuras, y entrenar. Son persistentes, se los verá una y otra vez corriendo. Todos los días hacen el esfuerzo siguiente en sus planes de entrenamiento. Son disciplinados con ellos mismos aunque saben que a casi nadie le importa lo que hacen. Reparten y reciben afecto entre sus compañeros de ruta y gustos. Compiten, se ganan, pican a la par los últimos metros, pero pasaron la meta y se abrazan felices…perdedores y ganadores. Se respetan con veneración. Se conocen de lejos. Cada uno admira a su amigo. Todos saben el esfuerzo que aplica. Tienen paciencia infinita en cada carrera. Paciencia y estado físico: su salud es envidiable. La construyeron durante mucho tiempo. Porque saben de progresión, hábitos saludables y mucho afecto. En cierto modo son virtuosos de la vida. 


miércoles, 27 de septiembre de 2017

Día mundial del turismo.

Puerto Madryn es mi ciudad de origen y crianza en años de mucha soledad, lejanía, sin rutas, fríos y vientos que nos aislaban del mundo. Hasta que un buen día Antonio Torrejon, nativo de nuestro querido pueblo y a quien recuerdo en su librería familiar, inició un camino de promoción turística de las bellezas de Madryn y del resto de la provincia. Nos despertó curiosidad porque ignorábamos su potencial. Antonio colocó nuestra ciudad y el turismo en un podio maravilloso que hoy admiramos y agradecemos inmensamente. Hoy se festeja en todo el mundo y vengo en mi nombre y en el de todos quienes lo conozcan y quieran, a agradecerle su visión y empuje en el desarrollo del turismo de todo nivel.