jueves, 25 de mayo de 2017

lunes, 22 de mayo de 2017

Obesidad e ignorancia.

Muchas personas obesas ignoran el porqué de su peso y estado. Desconocen que una alimentación en la que predominan las grasas, las harinas refinadas, la sal y especialmente los azúcares conduce a este aumento de peso. La ignorancia sobre los beneficios del movimiento y la actividad física también afecta y provoca aumentos de peso. Los gobiernos deberían poner en marcha planes y masificar información sobre los buenos hábitos, calidad de los alimentos y tratar de controlar el sobrepeso en la población, e impulsar modelos de información y convencimiento a pacientes entre los profesionales de la medicina. Educar a la población sobre este tema será crucial en el futuro. La obesidad es la pandemia del siglo. Conocer las consecuencias del sobrepeso en cada persona y como afectará la vida de la familia en particular y de la sociedad en general es docencia que debemos ejercitar. La obesidad es una enfermedad. Merece ser tratada con temor y respeto.


A propósito de nuestros hábitos...

Dr. Josep Tabernero.



—¿Qué tumores se pueden prevenir con cambios en el estilo de vida?
—Todos los relacionados con el tabaco, con el consumo excesivo de alcohol, con la obesidad, el exceso de grasas, el sedentarismo. Son muchos tumores. Los relacionados con el tabaco: pulmón, cáncer de cabeza y cuello, esófago, estómago, vejiga urinaria, que son muy frecuentes. Con el alcohol, sobre todo el cáncer de hígado, pero también otros en los que influye, como el de esófago. La obesidad incide en los más frecuentes: cáncer colorrectal, de mama. (...)
El oncólogo repasa el decálogo. Dejar de fumar es lo primero que se le viene a la cabeza. “El tabaco es malo desde el primer cigarrillo y debería ser más caro. (...)”. “Combatir la obesidad es muy importante. El exceso de grasas actúa como iniciador de muchos tumores. Ustedes tienen un problema con el consumo de carne roja, que deberíamos consumir una o dos veces por semana. Es muy buena, pero tiene grasa dentro de la fibra”. Elevar el consumo de frutas y verduras, disminuir el de alcohol y evitar la exposición al sol. Otras cosas importantes: el screening y el diagnóstico precoz: las mamografías, el test de sangre oculta en heces (que aquí se está implementando muy bien) y la colonoscopia asociada.”
—¿Cómo podemos mejorar en prevención?
—Es un tema de toda la sociedad. Pero sobre todo de los gobiernos. Debemos contribuir a tener un mejor estado de salud. Yo creo que tenemos que hacer alianzas estratégicas entre los gobiernos, las sociedades médicas, con las aseguradoras, con los reembolsadores para invertir mucho más en esto, porque es mucho más rentable. Hacer estrategias activas. Esto no sirve solo para cáncer. Enfermedades cardiovasculares, oncológicas y ortopédicas se puede prevenir en gran parte. Con el envejecimiento de la población esto es importantísimo.

sábado, 20 de mayo de 2017

Siembra soja sobre soja. Cosecharemos inundaciones.

Soja sobre soja. No es culpa de la soja. Es culpa de la falta de rotaciones con gramíneas, de la falta de pasturas, de la falta de árboles y la tala, de la falta de consumo de agua. Se trata de un exceso de "ahorro" de agua. Los gobiernos y los productores tienen la llave para ir cambiando esta situación. No se trata de canales. Se trata de medidas un poco más brillantes.


miércoles, 17 de mayo de 2017

Día internacional de la hipertensión.

Hoy es el día internacional de la hipertensión. Para tenerla bajo control se debe evitar el sedentarismo, intentar un peso correcto, evitar el estrés, no fumar y alimentarse sano y limpio. Estas prácticas, que ayudan en todo sentido a una buena salud, deben acompañarse con controles periódicos de la tensión y medicación adecuada que no debe abandonarse. Prevenir, prestar atención ya que la hipertensión es silenciosa y no dejarse sorprender porque es una de las causales de los ACV que son una catástrofe para el afectado, para sus amigos, para la sociedad y para la familia. Hoy medirse la presión y comenzar a actuar en la dirección correcta.











viernes, 12 de mayo de 2017

Reconocimiento Patagonia Eventos. Diego Zarba.

Diego Zarba, en nombre de Patagonia Eventos, me ha enviado hoy el siguiente mensaje :

" Hola Juanca... un "Comité especializado" en Biomecánica, sociología, entrenamiento deportivo y tercera edad ha determinado que a esta altura no se necesitan más evidencias para demostrar tu PASIÓN Y AMISTAD. Por eso ha decidido que de aquí hasta el día que tus piernas o tu camioneta digan basta (espero no suceda en los próximos 30 años) tus inscripciones a k21 y k42 de Argentina están liberadas. Sólo tendrás que anotarte y avisarnos para que demos el ok. Bienvenido a seguir siempre juntos!."
Gracias Diego tan lindas y emotivas palabras. Un honor esta consideración. Los quiero mucho, he disfrutado cada km con ustedes y me siento orgulloso de saber de esta amistad. Un abrazo fraterno !

Aquí Diego en el podio Bariloche y mis k21 Salomon corridas. Todos los corredores sabrán valorar lo que esta distinción significa. 
















Comentarios

Silvina Díaz Que alegria Juanca!!!!!!! a seguir corriendo y disfrutando !!!
Javier Barquín Felicitaciones Juanca . Te mereces eso y mucho más, genio de los caminos y de la amistad. Un abrazo enorme y a seguir
Martita Rosso Felicitaciones juanca ;quieren que estes siempre presente en las carreras ;es emocionante y vos sos educado buena persona y buen compañero;y un ejemplo de corredor limpio,hoy salistes en el diario en una foto con varias categorias menos y bueno a disfrutar de la distincion !!!!!!!!!!!!!
Hector Justiniano Que importante es reconocer el esfuerzo!! FELICITACIONES x la actitud.
Oscar Edgardo Torres Cosecharas tu siembra"... Felicitaciones Juanca querido..!!!
Raul Reta Q bueno !!! Nada más lindo q valorar a la gente en vida !!! Felicitaciones Juan Carlos Bertram!;;;
Pablo Landin se hizo justicia!!! felicitaciones
Roxana Di Benedetti bien ahi !!! A seguir por mas km
Rafael Barros Juanca querido! ! ! Sin dudas te mereces esta consideración!!! Sos un ejemplo a seguir! ! Felicitaciones! !!abrazo grande! ! !
Rudy Bolognese Guauuu... Qué grande Juanca!!! Felicitaciones, y un fuerte abrazo
Alicia Gioia Muy merecido premio Hansi!!!
Jaime Murillo Polle Guauuuu !!!!. Todo una demostración de esa pasión tan grande que tienes.
Fabiana Andrea Rijo Qué merecido reconocimiento a tu perseverancia y esfuerzo Juanca!!! Te felicito, sos un claro ejemplo de que no hay edad para darle al tranco! Bravo,bravooo!!!
Carlos Viaene Sin palabras, buen reconocimiento y premio bien ganado
Daniela Bencegues Qué ALEGRÍA TAN GRANDE JUANCA!!! A disfrutarlas!!!
Gabriela Menna Buenisimo juanca!!! Merecidoooo
Mariana Cavanagh Felicitaciones y muy merecido !!
Claudia Guerrero Felicitaciones juanca. Un beso
Graciela Fernandez Felicitaciones, bien merecido premio a tu constancia y amor por correr!!! Y fue en la Cumbrecita donde te conocí!!! Saludos!!!😀
Marcelo Sergio Luca Felicitaciones gran persona
Cristian Gaggini MERECIDO!!!!!! ABRAZO GRANDE....
Marisol Gorosito Audicio Muy merecido!me encanta!hay q compartir esto.permiso
Juan Manuel Lencina Felicitaciones Juanca! !! El sueño de todo corredor. A disfrutarlo ahora . Abrazo
Enzo Arriaga Que granda Juanca felicitaciones. . . .
Marcos Riffel Impresionante¡¡¡
Elias Abraham F Felicitaciones Juanca.. que orgullo loko... ojala algún día compartamos unos kms. Abrazo grande
Marcos Alejandro Marin Vamos!! Por muchos mas kms.
Andrea Blanco Felicitaciones!!! Por muchas muchas carreras más, sos un gran ejemplo de tenacidad y pasión!!! Mi admiración, hoy y siempre
Marito Ascenzi Que bueno!! excelente noticia!!! Felicitaciones para ambas partes!!! Gran abrazo Juanca!!!
Juan Mercedes Chavez Que bien juanca felicitaciones, a correr con más ganas.
Nora Luisa Bireni Felicitaciones Juanca! Más que merecido se lo tiene!
Mirian De Dio Que bueno Juanca.... me alegra mucho dicho reconocimiento... a seguir disfrutando del deporte.... Abrazo grande
Cristian Mohamed Que buen reconocimiento Juan Carlos Bertram a disfrutar de los k 21
Patricia Caimer Muy bien merecido Juanca!!! Felicitaciones y a seguir disfrutando cada carrera como lo haces hoy.
Anibal Mario Martini Un acto de tremenda justicia. TE LO MERECES MAESTRO!!! Sos un verdadero ejemplo de pasión, filantropía y amistad. A disfrutar Amigo que de aquí en adelante ya habrá un gasto menos que sumar a la larga lista de cada corrida. Fraternal abrazo Juanca Querido.
Stella Caceres Maravilloso!!!!!
Sebastian Williams Que buena noticia .... éstos gestos nos alegra a todos!!!! A seguir disfrutando de ésta linda y loca pasión que se arranca desde los entrenamientos.... abrazos súper Juanca!!! Y que sigan éstos lindos gestos en tu vida Juan Carlos Bertram
Lorena Dobler Espectaculaaaaaaaar !!!!! Muy buen gesto . Que sea asi en todas las organizaciones y eventos de carreras . Besos juanca!!!!!
Natalia Amato Muchhas felicitaciones juanca!!!
Marcela Spicuglia Que buen reconocimiento!! Merecidisimo Juanca!! A seguir sumando y disfrutando km... cariños!
Ricardo Luis Miranda Grande Juanca .
Tu esfuerzo y lo buena gente que sos
Tienen su reconocimiento
Sergio Torres Felicitaciones, muy merecido Juanca!!!!
Patricia Santa Cruz Felicitaciones!!! Un verdadero ejemplo!!! Aplausos de pie!!!
Mabe Díaz Qué hermoso y merecido reconocimiento amigo! Muy bien por Patagonia Eventos!!!
Pablo Gabriel Cardoso Zavala Un gran gesto hacei un gran corredor y mejor persona!! Grande esa organización que te hace un regalo tan fuerte para vos, Juanca!!
Horacio Hochnadel Felicitaciones !!!!!
Mirta Isabel Gomez Felicitaciones Juanca! Bien merecido lo tenes.
Daniel Visintin Grosso de verdad
Nelson Lopez Felicitaciones Juan Carlos Bertram todo un Reconocimiento
Arribenos Corre Felicitaciones Juanca todo un ejemplo........
Sebastian Hoyo Felicitaciones Juanca ! Admirable siempre lo tuyo ..
Bibi Ribera · Amigo(a) de Fabian Lavie y 8 personas más
Felicitaciones!!! Admirable su pasión
Rogelio Santa Maria FELICITACIONES JUANCA VAMOS POR TODAS ABRAZOS
Claudio Pereyra Moos ¡Felicitaciones Juanca! Una noticia hermosa. Un merecido reconocimiento a las ganas de vivir. También es bueno destacar el gesto de Diego Jose Zarba
Norberto Marchetto Viste que sos un capo. De paso hacés quedar bien a todos los pilotos, por uno de ellos. Felicitaciones...!!!
Sasha Barros ¡Felicitaciones Juanca! Que disfrutes mucho de este merecido reconocimiento. Abrazo!
Pedro Javier Tuesta felicitaciones campeon!!!!
Edgardo Gellert Que reconocimiento! De esos gestos que no se ven a menudo.
Danilo Ciliberti Un hermoso reconocimiento Juanca... Más que merecido por supuesto por tanto esfuerzo invertido en esta sana locura de correr! Abrazo
Martín Kremenchuzky Capo Juanca !!! Cuando sea grande quiero ser como vos !!!
Fabian Tranquilo Cuanta alegria... A seguir disfrutando
Oscar Garro como lo puedo expresar?........ es merito de alguien capaz de vencer los caminos y kilometros por hecho de llegar sos un grande!!!!! con todo el corazon te digo ....ejemplo total... amigo
Jose Pepe Latini Me llena de alegria esta noticia sos un grande felicitaciones
Sergio Andres Fiadino Felicitaciones JuanCa, muy merecido.
Susana Seifert !!! Muy merecido lo tienes Juanca !!! hasta un " Óscar " tendrían que darte . Un abrazo
Jose Luis Smidt Felicitaciones amigo, muy merecido reconocimiento
Mario Hernandez Felicitaciones Juanca !!!! a seguir corriendo !! Abrazos !!!
Liliana Colque Felicitacionessssz
Jorge Dadamo felicitaciones Juan Carlos que grande
Hector Quiñones Un gran reconocimiento muy merecido, una buena noticia, una alegría, abrazo campeón y a seguir disfrutando!!!
Alberto Coto Orciani La perseverancia y otras virtudes que identifican a los grandes, avalan éste justo reconocimiento. Felicitaciones Juanca; comparto tu emoción, un gran abrazo.
Vale Fleitas Que orgullo es decir yo conozco a este gran hombre,e recibido un consejo de el y escuchado alguna de sus anécdotas y sus consejos...Fueron contadas las veces que la vida me dio ese gusto ....pero le agradezco ala vida poder leer este mensaje a mis hijos y decir yo conozco a este gran hombre. Abrazo gigante y mis felicitaciones Juanca.
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11 horasEditado