domingo, 21 de septiembre de 2014

Bienvenida primavera!



En algunos ocurrió, en otros ocurrirá hoy...que la primavera que hoy comienza signifique un recuerdo imborrable en la vida de cada uno. Que todo brille nuevamente para los que tienen que vivir momentos difíciles en sus vidas...Que sea un día de maravilla para quienes puedan disfrutarlo y que este hermoso punto de inflexión en las estaciones signifique inspiración solidaria para todos. Bienvenida primavera!

viernes, 19 de septiembre de 2014

Amigarse con las posibilidades.

He hecho mucho esfuerzo para mejorar mis tiempos. Más rodajes, más pasadas, gimnasio parejo y sin faltar, spinning, bici, fondos…y mis mejoras son tan miserables que decepcionan. Quizá mi discapacidad pulmonar culpa del cigarrillo, quizá mi edad, quizá cobardía por no meter a fondo, quizá la comodidad del ritmo…no sé cual es la verdadera razón. Lo más probable que una mezcla de todo. Un entrenador me ofreció ayudarme y que lograría los 5´el km y le he contestado que le agradecía pero que no quería. Y se ha ofendido! Progresar significaría exigencias impensadas. He resuelto ser amigo de mis posibilidades. Que siga la vida como pueda sin obsesiones. A correr, a disfrutar y si me veo bien apretar un poquito.Hago las paces. Lo mismo para todos los ordenes de la vida que correspondan. Amigarse con las posibilidades permite vivir en equilibrio y armoniosamente. A bajar un poco la vista y mirar un horizonte posible.

jueves, 18 de septiembre de 2014

El estoicismo.



(Javier Hernandez Aguirán)

El estoicismo es la capacidad de las personas de sobrellevar situaciones complicadas pero propias de la naturaleza humana con cierto grado de resignación. Son ejemplos admirables. Un ejemplo abrumador es la mujer sola, por circunstancias desgraciadas de la vida, con hijos. Son un ejemplo de estoicismo. Son auto suficientes. Viven con cierta naturalidad con lo que les ha tocado. La asumen silenciosamente. Son virtuosas porque viven y aceptan lo que tienen  y evitan lo que está fuera de sus posibilidades. Otro ejemplo fantástico son los queridos amigos y amigas con discapacidades que ponen empeño y ejemplo en cada día de sus vidas. No videntes, discapacidades de brazos o piernas, deportistas con parálisis y todo tipo de adversidades físicas. Han subido un peldaño en la  escalera de la vida que podemos mirar con admiración y respeto. Muchas veces aun sin compañía, sin ayuda de quienes podrían hacerlo, mantienen su vida a flote y brillan cada día que amanece en la vida de todos. De todos los que quieren verlos.

martes, 16 de septiembre de 2014

No te vayas enojado.


Si alguna circunstancia te pone furioso y quieres irte ten paciencia unos minutos. No te vayas enojado. Cuenta, camina, despotrica en tus pensamientos, mastica tus rabias, muele tus nervios, retuerce tus dedos, llora…pero espera un momento.Mete una pausa en tu rabieta. Si te vas mal seguirás así para siempre con el evento desafortunado. Si te quedas lo más probable que alguien pida disculpas, que te tranquilices o que puedas resolver en mejor forma lo que fue negativo. La paz volverá en parte y el ánimo recuperará algo de color. No hay curva en la vida que no se pueda tomar. No hay infortunio que no se disuelva en el tiempo.

lunes, 15 de septiembre de 2014

Mover la modorra en sentido solidario.


El pequeño empeño solidario mueve bienestar en doble sentido: al que recibe y al que da. Ayudar a alguien que lo precisa es un privilegio. Si lo dudas prueba y verás que efecto elevador en tus pensamientos, en tus sentimientos y en tu vivir genera esta pequeña ayuda. Tu poco es mucho siempre. Aunque tu cerebro no procese adecuadamente el poco debes saber que el que precisa lo recibirá con los brazos abiertos. Para ellos tu ayuda es importante. Sus dimensiones son distintas a las que tenemos los que somos más afortunados. Tu poco no solo material. Puede ser afecto. Un abrazo, una sonrisa. un compartir la pena o la alegría, la mano tendida con franqueza, el aliento solidario....Vamos hoy por cualquier poco. Veras que es mucho. Para ti también.

domingo, 14 de septiembre de 2014

No todo es lo que parece.



A veces no todo es lo que parece. Hay que comer una bolsa de sal para conocer a fondo una persona….y toda la vida no alcanzaría  Y es posible que sea cierto en muchos casos. Más siempre podemos intentar tener una valoración lógica de los queridos que conocemos.  O, a veces, nos equivocarnos de medio a medio. Para bien o para mal. En la familia y fuera de ella. Así suele ocurrir en la vida de las relaciones entre personas. Que la vista  brille clara y permita saber quien está a nuestro lado y esquivar a tiempo lo que parece y no lo es. Porque si parece y no lo es, no merece estarlo.

sábado, 13 de septiembre de 2014

Cáncer y alimentación.


Allan Taylor jubilado británico de 78 años afirmó haber curado su cáncer de colon modificando su alimentación. Su cáncer se extendió al intestino delgado y le informaron que no tenía sentido tratarlo con quimioterapia o extirparlo, considerando su condición en estado terminal.. Decidió estudiar personalmente su situación y modificó su dieta. Dejó las carnes rojas, los lácteos, azúcar, sal (dieta ácida) y comenzó a ingerir frutas, verduras crudas (dieta alcalina) e incluyó suplementos naturales como bicarbonato de sodio, cloruro de magnesio y cebada en polvo.  Consideró particularmente esencial una cucharadita de la hierba de cebada en polvo en agua caliente cada mañana y cada noche. No existe una evidencia científica de su caso, sin embargo debe tenerse en cuenta la importancia de los buenos hábitos alimenticios. Otto Warburg, premio Nóbel en 1931, consideró que el cáncer puede evitarse con hábitos de alimentación saludable y movimiento.  El movimiento oxigena las células y las células cancerosas no progresan.  (http://juancaminaarticulosdeterceros.blogspot.com.ar/2013/07/cancer-alimentacion-estilo-de-vida-y.html). 

viernes, 12 de septiembre de 2014

La quietud y la pereza.


La quietud, la falta de movimiento de las personas, es la nueva pandemia mundial. Los avances industriales y tecnológicos, la facilidad del acceso a los alimentos, el desarrollo automotor, las exigencias laborales y el progreso global han provocado la quietud del ser humano y ella, en parte, su deterioro físico. Cada día mayor pereza, cada kilo de aumento de peso mayor inmovilidad. Millones de personas morirán en el próximo año por enfermedades no contagiosas derivadas inicialmente de la falta de movimiento. La incapacidad de moverse de manera mínima y la negación de subirse a la calesita de los hábitos saludables. Sacudir la modorra, aunque cueste, significaría una mejora inmensa en la salud del que se mueve. El movimiento es magia y salud. La pereza deterioro. Los gobiernos, los profesionales de la medicina y todos debemos hacer un esfuerzo para corregir en lo que se pueda este grave diagnóstico.

miércoles, 10 de septiembre de 2014

Los genuflexos.


Los genuflexos llevan una vida miserable por culpa de sus miedos a perder posiciones en las que han recalado sin mérito previo en el curso de su vida. Viven miserablemente sumando lo que no les pertenece. Olvidan que sus hijos quieren padres ejemplo, quieren ver manos limpias y honorabilidad. Las ventajas que logran perdiendo la dignidad no les servirán para nada en el futuro. La vida se extingue finalmente para todos y, en la última placa, la sociedad que ha sufrido su marionetismo  escribirá indeleble: aquí yace un genuflexo, muerto inexorablemente y bien muerto está, que no ha podido llevarse nada de lo que me ha pertenecido. 

martes, 9 de septiembre de 2014

Dia del agricultor.


El 8 de septiembre se festejó el día del agricultor. Mis respetos y saludo a todos los hombres y mujeres que en su esfuerzo diario producen alimentos para un mundo necesitado. Necesitado de comida pero también de un desarrollo armónico, sustentable y libre de toxicidad. El recuerdo sentido para los primeros esfuerzos físicos de la producción y para los últimos, que empujan con avances racionales y amigables con el medio ambiente el sentido del aumento productivo y que estas nuevas ideas alcancen para alimentar a un mundo complejo. En este día pensemos en poblaciones auto sustentables que protejan los recursos que nos permite la naturaleza, agua, tierra, aire. Aunque los gobiernos luego castiguen a productores y consumidores, el esfuerzo es necesario, vale la pena y es base del desarrollo armónico.

lunes, 8 de septiembre de 2014

Tu poco es mucho.



Aunque te parezca poco hazlo. Tu percepción seguramente es errada. Los que necesitan tienen otra dimensión de lo básico. Ahora cuando veas el niño o la niña descalza mira que puedes hacer por ellos. Cuando creas que un litro de leche es poco piensa dos veces. Cuando dudes si un poco de tu sangre pasará desapercibida, en ella puede estar el divisor entre la vida y la muerte de un peque. Cuando creas que tu afecto no tiene valor, abraza al que lo precisa. Todos precisan un gesto, un abrazo, una mano tendida. El dinero es parte de las necesidades. El cariño otra parte. Cuando pienses que es poco redimensiona tu cerebro por favor. Dios quiere las manos limpias y el corazón en paz. No temas dar tu poco.


domingo, 7 de septiembre de 2014

Buenos modales.


Los buenos modales son básicos en las relaciones sociales. Las vinculaciones han de ser educadas, cordiales y afectuosas. Mínimos modos de comportamiento que hacen a los vínculos armónicos y agradables entre las personas. Las cuestiones perentorias que generan nervios, la tecnología que admite las abreviaciones incorrectas y diálogos incomprensibles, los malos ejemplos de quienes son visibles ante todos, el estrés instalado, las relaciones incompletas de grupos que excluyen y muchos otros factores han ido modificando el curso de los modales, torciéndolos de tal forma que salvo correcciones importantes ya será difícil de enderezarlos. Pero tratemos en lo posible recuperar  estos valores y dar ejemplo. Desde los más pequeños. Porque una sociedad con buenos modales es una sociedad armónica que convive mejor.

sábado, 6 de septiembre de 2014

Orandum est ut sit mens sana in corpore sano.


Se debe orar que se nos conceda una mente sana en un cuerpo sano.
Pedid un alma fuerte que carezca de miedo a la muerte,
Que considere el espacio de vida restante entre los regalos de la naturaleza.,
Que pueda soportar cualquier clase de esfuerzos,
Que no sepa de ira, y esté libre de deseos
y que sepa que la virtud es la única senda para una vida tranquila.
"Orandum est ut sit mens sana in corpore sano" (Sátira X, 356)

viernes, 5 de septiembre de 2014

Obesidad y tristeza.


La obesidad  puede derivar en episodios de tristeza para quienes la padecen. La situación corporal, la imposibilidad de salir de los efectos adictivos del azúcar, el deterioro físico, las enfermedades ocasionadas por éste exceso de peso, llevan a una situación anímica complicada. Porque es una enfermedad adictiva. Quienes la padecen pueden intentar remediarla con dos actitudes ineludibles: moverse (caminar básicamente) y torcer el rumbo de la alimentación hacia una dieta en la que no falten las frutas, verduras, carnes blancas, pescado, eliminación de salsas y grasas, eliminación de hidratos de carbono simples, no al azúcar, no a los alimentos exóticos, eliminar la sal y generar otros hábitos saludables que se adquieren con determinación y voluntad. Todo cambiará para bien a medida que pasen los días y la vida brillará distinto. 

jueves, 4 de septiembre de 2014

Redondear el resultado.


Hay momentos en la vida en los que conviene sentarse un momento y redondear el resultado. Que no nos tome desprevenido el punto final. Es de mínimo sentido común entender la finitud del viaje y disfrutar parte del mismo de manera particular y excepcional. No percibir esta realidad solo desembocará en un arrepentimiento imposible de remediar. El cementerio está lleno de arrepentidos. Equipaje más liviano, zapatillas cómodas, aire fresco, perfumes de la naturaleza, afectos sinceros, hábitos saludables, tranquilidad de espíritu, reconciliar un futuro residual con la realidad de las metas ahora imposibles, sentido común,empeño solidario, paz familiar, actividades que reconforten y conexión con un mundo fantástico que espera no equivocar el camino y que la última curva, inevitable,  podamos doblarla a la derecha y en paz.

miércoles, 3 de septiembre de 2014

Razones de peso.


Hay razones de peso por las que no adelgazas: te recompensas de más, no duermes lo suficiente, tomas bebidas azucaradas, no estás calculando bien las cantidades que comes, no eres constante, no varías tus ejercicios, tu musculatura hace más lento tu metabolismo, a medida que adelgazas cada kilo es más difícil bajar o puedes tener un problema en la tiroides y/o medicamentos que lo impiden, o, la edad: a más años mas lento es tu metabolismo y más difícil es bajar de peso.. Ahora te sientas y miras donde puede estar tu problema y lo afrontas con determinación. Bajar de peso es posible. Solo dependerá de tu determinación, persistencia y paciencia. 

martes, 2 de septiembre de 2014

Las veredas de la vida.


En la vida es probable que necesites cambiar alguna vez de vereda. Entonces no debes denostar, ni agraviar, ni subestimar, ni menospreciar a quien está en aquella que hoy caminas. Tu vida es larga y sinuosa y en ella cada curva y cada nueva recta deparan sorpresas. Es importante que las tomes y circules con actos mesurados, humildes y transparentes, los que si hace falta en la bifurcación, te permitan cruzar nuevamente y te reciban con los brazos abiertos los que has creído no necesitar nunca más. 

lunes, 1 de septiembre de 2014

La determinación.


La determinación nos permite resolver nuestros imposibles. La pequeña ventana por la que miramos un horizonte lejano se agranda en la medida que nos pongamos en marcha y tratemos de alcanzarlo. No depende de la edad. Depende de un espíritu demostrativo, de voluntad, persistencia y una alegría inmensa por desenvolver un desafío y apreciarlo en toda su magnitud. Harriet Anderson, con 77 años, se convirtió en Ironman en Hawai al cumplir en 16 hs 59´19" los 3,9 km de nado, 180 km de bici y 42 km de pedestrismo. Un ejemplo de que lo imposible solo tarda un poco más.

domingo, 31 de agosto de 2014

El aborto.


Como justificar el asesinato de un bebé  que no puede hacer nada en su defensa ? Hace unos días me ha conmovido infinitamente ver entrar en un sanatorio una niña, adolescente, con un pequeño bebé arropadito con una manta blanca, y sentarse a esperar. Ella le hablaba al pequeñito, lo besaba, lo acariciaba. Me llamó la atención que pequeño era. Luego llegó el papá, un niño el, casi adolescente, barba incipiente y cara angelical. El cada tanto lo acariciaba. Mirando esta escena tan cálida descubrí angustiado que el bebé no tenía brazos. He llorado y lloro en silencio por tan desafortunado destino de la vida del pequeño y de sus padres. Estoy abrumado por esta muestra de amor de dos niños que han decidido enfrentar durante toda su vida una circunstancia dramática y privilegiar la existencia de este futuro difícil. Maestros ellos, ejemplo para todos. Los que están a favor del aborto deben saber que tienen padres que no piensan como ellos. Por eso están vivos. Somos viajeros de la vida gracias a Dios y a nuestros padres que lo han permitido. 

sábado, 30 de agosto de 2014

Apariencias.


Apariencia es pretender hacer creer lo que no es. Muchas personas aparentan una situación económica, virtudes o logros que no son verdad. Esta simulación daña a la propia persona y no tiene ningún beneficio salvo para terceros distraídos que puedan admirarse de tal brillo mentiroso. Vivir con una carga falsa es un peso muy grande para el espíritu. La verdad es liviana, se lleva al trotecito ágil en la palma de la mano. El peso de la apariencia encorva al más fuerte y le hará arrastrar las piernas de tal manera que rogará por un final desapercibido.Dejar las apariencias en aquel rincón de la vida,  ponerse la clara verdad en cada zapato y caminar por el mundo con la frente bien elevada . Brillará la sinceridad.

viernes, 29 de agosto de 2014

Cada uno vive como quiere...o como quiere.


Es cierto que muchos no pueden modificar su vida. Pero una gran mayoría si lo pueden hacer y no lo hacen. Quizá estén olvidando que la vida es una sola, que es un plazo fijo con vencimiento. Pareciera que no se instala la idea de que no somos infinitos y olvidan de comenzar a disfrutar la existencia de otra forma distinta en la que van caminando. Estos cuatro renglones intentan advertirles sobre esta cuestión, sacudir los pensamientos, empujar ideas congeladas, mover la modorra sobre la que muchas veces nos sentamos, intentar que miren al costado solidario que está a la derecha de sus vidas, ayuden y empujen a quienes el poco es mucho y que comiencen a vivir de manera distinta. El movimiento, los hábitos de alimentación saludables, enterrar bien hondo el estres, ser solidario con los enfermos y con los necesitados de todo los hará mejores. Y ser mejor es brillar un poco.

jueves, 28 de agosto de 2014

El agua no escasea. Escasea cerebro.


Uno de cada seis habitantes del planeta no dispone de agua limpia y uno de cada cinco carece de una simple letrina donde aliviar sus necesidades. En 2025 dos de cada tres personas sufrirá estrés hídrico, esto es, deterioro en la cantidad y la calidad del agua. A pesar de estos datos el problema es la mala gestión porque hay agua suficiente para todos. Se calcula que cada persona necesita de 20 a 50 litros de agua limpia al día para asegurar sus necesidades básicas.  Lograr 50 litros diarios para todos los habitantes del planeta supone menos del 1% de la cantidad de agua utilizada en la actualidad. El agua no escasea. Escasea cerebro, gestión y educación.

miércoles, 27 de agosto de 2014

Los correcaminos de Casilda.


Entrenan solos, de a dos, de a varios, en grupos numerosos o pequeños pero los une el mismo espíritu, la misma pasión, el mismo deseo, la misma alegría, corazón  que palpita en cada tranco que dan nuestros amigos, los conozcamos o no, son nuestros mejores hermanos. Viajan y compiten mostrando un camino brillante de afecto, magia y momentos de admirable amistad. Grandes en mostrar un tranco saludable y ejemplar. Los queridos amigos de Casilda... Los Correcaminos,  campeones ellos de tantas competencias de la vida, dan cátedra de mucho y nos permiten disfrutar de su horizonte que es un manifiesto del espíritu que nos mueve a todos los trotadores del mundo. Gracias Correcaminos Casilda!

martes, 26 de agosto de 2014

Los futuro.


(Ignacio Gross, 15 años, K21 La Cumbrecita, 10 k 1:16:32)

Los vemos en muchas carreras. Son así de pequeños. Niños muy pequeños y camino a la adolescencia. Hijos maravillosos de padres ejemplares. Compiten en carreras. Dan ejemplo a todos con su entusiasmo, con su empeño serio, dan todo lo que pueden en cada metro que corren, llegan con el último aliento, mostrando y demostrando a propios y extraños el valor de la actividad física. Grandes sus padres, Maestros ejemplares que los llevan y les contagian el correr como forma de orientar sus vidas. No siempre serán imitados pero siempre habrá quienes emulen  el valor de su ejemplo fantástico. Ejemplos para todos. Una brisa de aire fresco en nuestro espíritu verlos compitiendo fraternalmente.

domingo, 24 de agosto de 2014

Gracias.


Agradezco cada vez que me levanto o cada vez que largo una carrera y llego. Le agradezco a Dios pero sé que El sabe que yo he hecho mucho para que esto ocurra. Mi salud la he construido día a día, pasito a paso y el me ha acompañado en este empeño. Me ha indicado el camino pero no ha caminado por mí. Me ha corregido en mis desvíos pero no me ha retado ni enderezado. Me ha dado su mano cuando tuve que cruzar algún charco pero no me ha cruzado. Me ha pegado una palmada en el traste cuando me quedé parado pero no me ha movido. Juntos hemos llegado a construir un estado de maravilla. Claro que no es infinito pero por ahora brilla. Hoy hemos decidido seguir los dos por aquí…y doblar todas las curvas juntos un año más. Después veremos. Gracias Diosito. Gracias.

jueves, 21 de agosto de 2014

Los capacidades diferentes...


En el deporte hay muchos amigos con capacidades diferentes. Tenemos la suerte de poder compartir cada tanto una carrera con ellos. La verdad es que no los sentimos diferentes y ellos no nos sienten diferentes a nosotros. Este sentimiento nivelador surge porque corren a la par nuestra sin concesiones ni piden ventajas, y hay una transferencia mutua de cariño, amor filial y comunicación de altísima sinceridad. Aprendemos en la circunstancia de la vida que nos cruza con ellos, que en todas las curvas podemos doblar juntos, acelerar a fondo y abrazarnos fraternalmente en la meta. Una meta que nos espera en cada carrera, carreras que nos sacuden el corazón por tener la posibilidad de acompañar y querer a quienes lo necesitan mucho. Ponernos a la par es un privilegio.


miércoles, 20 de agosto de 2014

A vivir más de 100 años...


Fauja Singh, vegetariano, 102 años.

Los años que podemos vivir dependen del genotipo y del fenotipo. Se sabe muy bien respecto a este último que la actividad física, la buena alimentación y el menor estrés posible son factores que ayudan para ser longevo.Es importante entender que una va de la mano de la otra. Un genotipo que predisponga a la longevidad con una vida desordenada no podrá expresarse. Igualmente ocurre que, aunque el genotipo no predisponga a la longevidad, el movimiento, los buenos hábitos de alimentación, la ausencia de estrés, el pensamiento positivo, siempre un nuevo sueño y los sentimientos afectuosos, lo hagan. Hoy la medicina ha evolucionado para poder mantenernos con vida aun sin salud. Sin embargo para proyectarnos hacia la ancianidad, más allá de los 80 años en condiciones razonables, debemos adoptar hábitos adecuados y saludables. Nunca es tarde para dar el primer paso.

martes, 19 de agosto de 2014

Motivarse...nunca es tarde!

A motivarse, a cambiar tu vida! Cuesta levantarse y te va a seguir costando! Pero vamos…ponte las zapatillas y arriba el animo!! Optimismo y esperanza, persistencia, voluntad, y cada día un poco más. No se puede todo de golpe. Los cambios son lentos, se debe aprender a esperarlos…Si puedes ve a un gimnasio, trata por todos los medios y allí te dirán lo que tienes que hacer. Tres días a la semana para empezar está más que bien. Sale al aire libre dos o tres días a caminar o trotar. Haz lo que puedas no enloquezcas con metas que no puedes mantener. Si fallas algún día no te reproches. Arranca de nuevo no te caigas, no pasa nada si fallas. Come de todo... y poco. Siempre la mitad de lo que hayas imaginado. Divide, si piensas en 6 come tres….Debes escribir lo que has hecho y alguien lo leerá. Siempre habrá quienes estén contigo para darte la mano que necesites. A fondo ahora. A cambiar tu vida para bien. Solo tu puedes hacerlo. Nadie vendrá en tu ayuda salvo estas cosas que escribimos para darte animo. Nunca es tarde. El esfuerzo vale la pena. La salud se construye no se compra.

lunes, 18 de agosto de 2014

La diabetes.


La diabetes es una enfermedad metabólica que afecta a la buena regulación de los niveles de glucosa en sangre. El ejercicio físico ayuda a controlar estos niveles por lo que es una actividad importante en la lucha contra la diabetes. Las complicaciones de esta enfermedad son de distinto tipo pero cardiovascular principalmente. La dieta adecuada, el ejercicio físico y el control del índice de masa corporal previenen la aparición de esta patología o ayudan a su control.

domingo, 17 de agosto de 2014

A moverse.


A moverse, a sacudir la modorra. Es el mejor remedio para tener una salud razonable. El movimiento es el primer paso para tratar casi todas las patologías que distorsionan el funcionamiento del cuerpo humano. Y cuando los años pasan más importante es el movimiento. La actividad física no depende de la edad. Siempre se puede iniciar y mantener en el tiempo. Hay que orientar los hábitos en otro sentido. Aumenta la expectativa de vida y reduce las probabilidades de tener enfermedades de todo tipo. Mejora la autoestima y la consideración de todos por nuestra persona. Ahora…a moverse.