jueves, 20 de noviembre de 2014

El hambre y el trabajo no son ilícitos...


Vemos hace años como se expulsan personas de condición humilde de sus puestos callejeros porque molestan a otros ciudadanos, o no tienen su condición impositiva en regla, o afean el espacio que ocupan, y tantas otras razones que pueden tener algún motivo estratégico o de servidumbre encubierta. Sin embargo son nuestros semejantes detrás de los cuales hay pendientes una familia, hijos … padres … enfermos…que esperan de ellos el mínimo diario para comer y vivir. No se trata de desplazarlos, de barrerlos para otro lado. Se trata de ayudarles en sus mínimas necesidades diarias y en darles una posibilidad de futuro. Es una obligación nuestra y un derecho de ellos. El trabajo nunca será un ilícito. El hambre producto de las injusticias tampoco.

miércoles, 19 de noviembre de 2014

Happy runner.


Corredores felices los que tranquean para disfrutar, para admirar el paisaje, que les importa mucho más la distancia que la velocidad, que están dispuestos a invertir más kilómetros aunque sean más lentos. Quieren  correr sin la exigencia de la competencia aunque lo hagan consigo mismo. Dejan que el cronómetro describa el giro sin apurarlo, quieren descubrir nuevas rutas, nuevos amigos, nuevos afectos, avanzar gozando cada paso, y subir las pulsaciones y el tranco en un final a fondo los últimos metros. Volver a ser niños, disfrutar del tranquear como se pueda y avanzar por esos caminos de la vida que los llevan hasta aquel horizonte lejano que nunca se alcanza.

martes, 18 de noviembre de 2014

Obesidad y pobreza.


Obesidad y pobreza muchas veces van de la mano. Pobreza económica y pobreza de conocimiento. La falta de recursos económicos impide muchas veces la compra de alimentos necesarios en cualquier dieta sana. Las verduras, las frutas, las carnes magras tienen elevado costo frente a las harinas y el azúcar. En Argentina la costumbre del mate dulce agrava la situación. Es común ver mujeres obesas tomando uno tras otro con el agregado de azúcar en cada cebada. También hay orientaciones a las gaseosas, papas fritas en grasa, tortas fritas, fideos con salsas económicas y dietas basadas en pan y fiambre. Estas costumbres se convierten en adicciones complicadas. Es obesidad con desnutrición. La madre obesa desnutrida parirá bebés desnutridos y estos cuando crezcan serán obesos desnutridos. El daño persistirá por tres generaciones. Los gobiernos deben orientar, inculcar buenos hábitos y poner al alcance de la población los alimentos adecuados. La salud pública debe tender una mano y conducir con criterio, sentido común, capacidad y firmeza, para beneficio del obeso pero también del Estado.

domingo, 16 de noviembre de 2014

Ponete las pilas.


En la vida en mas de una oportunidad hay que tomar un problema por las astas, empezar a caminar en la dirección que corresponde y ponerse las pilas para corregirlo. Hace falta un mínimo de determinación para cambiar lo que no está bien. Los terceros podemos empujar el inicio pero la verdad es que cada uno debe hacer por si mismo el esfuerzo para corregir su situación. Siempre sabemos en que sentido se debe ir. Si no lo hacemos es por falta de voluntad de cambio. Hoy ponete las pilas, metele un cambio a tu vida y arriba con optimismo. Mirando el horizonte que brilla para cada uno. Nada más que hay que verlo.

sábado, 15 de noviembre de 2014

Gracias Facebook.


Nací hace más de 60 años. No teníamos teléfono, solamente radio de onda corta para escuchar mal. Conocí la televisión en blanco y negro a los 16 años. En la universidad  no conocímos ni la computadora ni los celulares. Nuestros primeros celulares tenían el tamaño de medio ladrillo. Cuando nació Internet no entendíamos la diferencia entre una página y un correo electrónico. Los buscadores no existían por lo que solo era posible encontrar lo buscado escribiendo sin errores su dirección. De pronto las comunicaciones se expresaron en forma explosiva. Celulares e Internet. Surgieron sistemas y modos que permitieron comunicarnos, entre ellos Facebook. Gracias a el hemos conectado todo este afecto, estamos recuperando nuestras amistades de la infancia, podemos expresarnos y compartir nuestras vidas de manera fantástica. Creo que vengo en nombre de las viejas generaciones a rendir nuestra admiración a esta comunicación y agradecer infinitamente a quienes lo han hecho posible. 

viernes, 14 de noviembre de 2014

Día mundial de la diabetes.


Hoy es el día mundial de la diabetes. La mayoría de los casos son de Tipo 2, un tipo de diabetes que puede prevenirse controlando el peso, llevando una dieta saludable y practicando ejercicio. El sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo de esta enfermedad. La Federación Internacional de la Diabetes recomienda realizar como mínimo 30 minutos de ejercicio cada día, asistir a un gimnasio, caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta o bailar,  y así se puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en un 35-40%. El movimiento es magia y salud. A moverse! Coma la mitad de sus deseos y muévase el doble de las ganas.

miércoles, 12 de noviembre de 2014

No hay calorías "vacías".


Las calorías “vacías” no existen. El vacío es la nada. No hay calorías “vacías” ni “negativas”. Son expresiones mal instaladas que persisten en el coloquio universal. Prendidas con firmeza no se sueltan y hacen daño al conocimiento. Las calorías son…calorías. Ni vacías, ni negativas, ni positivas. Como los metros son metros. Los kilogramos…kilogramos. No hay kilogramos vacíos, ni negativos, ni menos pesados. Las unidades de medida son unidades de medida. Nada más. Calificar la unidad de medida conduce a confusión. No existe alimento en la naturaleza cuya digestión implique un gasto calórico superior al que ofrece. El vacío es la nada. 

martes, 11 de noviembre de 2014

Brevedad.


El mensaje útil, corto, contundente, una imagen que resuma, eduque e impacte visualmente, el texto breve que contenga lo que se desea expresar es un camino necesario en el futuro. No tenemos tiempo, pero tampoco tenemos posibilidades de ver y de leer todo. Los textos largos generalmente son redundantes y no son recorridos en su totalidad. Somos responsables de la brevedad útil. Si la logramos sin perder contenido daremos un gran paso adelante.

domingo, 9 de noviembre de 2014

El ejemplo es la mejor herencia.


Tu ejemplo será la mejor herencia. Nada perdurará más y con mayor impacto en el recuerdo de quienes sigan tu paso por el universo que el ejemplo que puedas haber dado. En tu familia y entre quienes no son tu familia. Valdrá oro porque puede llegar a conmover, a ser imitado y ser útil para muchos. Ningún bien material que acumules tendrá valor cuando te vayas. Solo vale lo que no puede comprar nadie con dinero y que has construido con paciencia, persistencia, tiempo, voluntad y honestidad:  el ejemplo. Estas pequeñas cosas harán que siempre alguien te acompañe en sus pensamientos aunque ya no estés por aquí. Estas inspiraciones ejemplares aun mínimas serán un norte para que brilles en la vida. Y luego de ella.

jueves, 6 de noviembre de 2014

El último lava los platos.


Aunque llegues último levanta la cabeza, saca pecho y mete a fondo. Hay quienes corremos lentos junto a quienes corren muy rápido. Aunque hay amigos que con 70 años corren la media maratón en 1 h 40`  o los 10 km los hacen en 40 minutos. Pero estamos los que no podemos mejorar los 6`el km y esto en general es una realidad: llegamos casi siempre con los últimos. Tranquiliza saber que somos muchos los lentos pero no resuelve nuestra espina. Ocurre que por formas y modos en que se ha transitado la vida o haber comenzado tarde a correr, la velocidad casi no puede mejorarse. Pero es importante saber que no se es campeón por los tiempos. Se es campeón por la actitud.  Los últimos solo son los ganadores más lentos. Y no tienen que lavar los platos.

miércoles, 5 de noviembre de 2014

Soñar y superarse.


Soñar...y superarse. Vale la pena un momento en tu vida en el que puedes demostrarte que tienes salud para un desafío. Que esta salud te permite vivir de manera magnifica. Un desafío es notable porque es abrumador para quienes no lo hicieron nunca. Es difícil pero no imposible. Sirve su ejemplo porque es mostrar un camino a todos, que las situaciones por complicadas que sean en la vida pueden revertirse. No lo puede cualquiera. Hay que entrenar, el entrenamiento significa mucho esfuerzo, muchos días en la semana, en el mes, en el año, cuidarse en las comidas, evitar las bebidas alcohólicas, y muchos cuidados que las personas normalmente no hacen.  Cuando se llega todo vuelve a empezar con un nuevo reto, con un nuevo sueño. Otra grilla de arranque. Con alegría, hasta que la vida lo permita, disfrutando en cada momento el sol, el aire, el viento y dando gracias por la salud construida que nos permite movernos y superarnos. Hasta que la última curva nos separe... sueña y supérate. Vine a recordarte que tu puedes.

martes, 4 de noviembre de 2014

Un corazón que vale oro.


La alimentación saludable juega un papel clave en la prevención de eventos cardiovasculares. Comer frutas y verduras, frutos secos, eliminar el consumo de sal, no al azúcar salvo excepciones, comer menos alimentos procesados, agregar cereales integrales, incluir carnes blancas, lácteos desnatados y un yogur diario en la dieta, comer un huevo por día, una cuchara de miel y  si tomamos alcohol que sea en forma moderada o mínima. Por supuesto moverse y no fumar completan el cuidado de esté campeón que nos mantiene en vida. Este amigo merece tenerse en cuenta porque es un incondicional. 

lunes, 3 de noviembre de 2014

Extremismos.


Galileo Galilei fue condenado (1633) por la Inquisición por sostener que la tierra giraba alrededor del sol.  La historia de la humanidad nos muestra extremismos que permanecen luego en el recuerdo de los vivos por generaciones. Extremismos innecesarios para todos menos para las mentes enfermizas atacadas de soberbia y locura superior a lo comprensible. Los extremismos llevan sufrimiento a quienes tienen que padecerlos sin entender como un semejante puede generar tanto daño. Hoy metamos un pensamiento solidario para todos los Galileos que somos cada uno, por cada habitante honesto y humilde que los padezca…Los extremismos son reincidentes, casi inextinguibles y los seguiremos padeciendo. Salvo que no los dejemos instalar.

sábado, 1 de noviembre de 2014

Kilómetro 0.



El desarrollo y el incremento demográfico tienen una escala que escapará pronto a cualquier control. Es importante que las poblaciones tiendan con rapidez al abastecimiento propio de todas sus necesidades, a la independencia de sus fuentes de energía, de aprovisionamiento y funcionamiento de los servicios básicos, resolviendo todos los temas ambientales como el reciclado de basura - basura cero- y en general a una estrategia industrial, producción de alimentos y generación de empleo. Kilómetro cero se aplica a todo lo que se resuelve sin necesidad de mover los recursos desde lugares remotos. Kilómetro cero debe ser un nuevo horizonte no solo en los alimentos sino en todos los aspectos de la vida en cada ciudad. Una obligación de los responsables de su desarrollo y control. Que además de autónoma constituya sustentable, amigable con el medio ambiente y que disponga de recursos y estrategias mínimas para cualquier contingencia de emergencia. Si queremos podemos.

El progreso es deterioro.


El éxito evolutivo de la sociedad en el último siglo ha provocado un deterioro enorme en el medio ambiente. Sin embargo, a pesar de esta realidad manifiesta,  no se renuncia al bienestar que provoca este progreso ni refleja culpabilidad alguna. Tampoco se resuelven los efectos del deterioro para disminuirlos o eliminarlos. El futuro es de pronóstico cantado: inexorablemente se producirá tal desastre en el medio ambiente que toda la población será afectada seriamente. El resultado será desolación, muerte y cambios irreversibles en los ecosistemas. Podemos, en forma individual, jugar un papel importante en la cultura global en defensa de un desarrollo sustentable. La presión sobre empresas y gobiernos tendría mucho efecto por ausencia de alternativas de quienes son responsables. Las actitudes personales y ejemplares serán fundamentales si queremos detener tamaño deterioro del planeta.

viernes, 31 de octubre de 2014

Tristeza, angustia ... y llanto.


Muchas veces en la vida nos embarga una gran tristeza que provoca una angustia imposible de contener. El remedio es dejar correr el llanto hasta que pase de a poco. El llanto es un calmante natural que pone en marcha el organismo para tratar de normalizar nuestro ánimo alterado. Mejor solo y caminando al aire libre. Ahora tu tristeza y tu angustia llévala a llorar un poco y todo estará mejor.

jueves, 30 de octubre de 2014

Deportistas de excelencia.



La realidad de los deportistas de excelencia es la falta de apoyo en su empeño. La mayoría de los ciudadanos desconocen la trayectoria, no saben de su entrenamiento diario, ni el Estado ni las empresas los apoyan, y aún así los vemos competir en eventos nacionales e internacionales con todo el optimismo y esfuerzo para lograr una medalla, superarse dando ejemplo y representar la localidad que viven. Si este esfuerzo les permite alcanzar el podio, serán colocados unos días en lo más alto de la consideración sin comprender bien casi nadie lo que ocurre con esta fantástica suma de empeños individuales que nos representan. A todo este sacrificio nuestro reconocimiento y respeto. A todos los campeones y campeonas que están en este camino maravilloso en un logro y sueño individual que abruma, nuestro abrazo, felicitaciones y agradecimiento por sus fantásticos desempeños.

martes, 28 de octubre de 2014

Hoy dile no al sedentarismo.


Hay pocas cosas más valiosas en tu vida que ponerte en movimiento. El movimiento es magia y salud. El sedentarismo es sinónimo de problemas. Con una hora diaria que inviertas en moverte tendrás beneficios inmensos, impensados. Tanto físicos como espirituales. Ponte en marcha. Mueve tu voluntad, modifica tus hábitos,  no al sedentarismo, mueve el traste y todo cambiará para mejor en tu vida. El movimiento oxigena la sangre y pone en linea todos los planetas.

lunes, 27 de octubre de 2014

Protesta por falta de categorías.




 A las entidades Organizadoras, por favor 

tener en cuenta todas las categorías de 5 años en 5 y 

considerarlas todas. Hay carreras que la 

última es + 55 años. Hay carreras que no hay categoría.

 Las personas más viejas y aquellos participantes con 

disminuciones (discapacidades) deben ser 

consideradas. Es una cuestión de sensibilidad y sentido 

común. No tiene relevancia económica y es ejemplar.   

 
Juanca.


Salvo pocas excepciones, lo mejor que puede ocurrir es que exista una categoría "especial" , donde los organizadores amontonan todas las discapacidades. Estos podios no superan los cinco o seis atletas, casi siempre a  un mundo de diferencia en las posibilidades entre ellos. No puede competir un invidente o un disminuido motriz con atletas fantásticos con otro tipo de discapacidad. Hay organizaciones que condicionan la participación de por lo menos tres de igual discapacidad para abrir la categoría. No les alcanza que uno sea ejemplo para todos. La pregunta es que diferencia hay que las organizaciones estos mismos trofeos los categoricen. Ninguna. Ni en sentido económico ni en ningún sentido. Es solo una cuestión de sensibilidad, sentido común y respeto. Y no se trata de que por esta diferenciación un invidente o un disminuido motriz ahora sean primeros en sus categorías, por únicos. Se trata de que el mundo pueda apreciar en su justa medida, valorar el esfuerzo y el ejemplo que dan cada uno de ellos. Ellos son capaces. Nosotros todavía no. Gracias Juanca.


sábado, 25 de octubre de 2014

Espiritualidad.



La espiritualidad tiene que ver principalmente con el estado de Fe de cada uno, con la comunión que cada persona establezca con Dios. La Fe es sostén y esperanza. La individualidad espiritual se sostiene en silencio y meditación. No se precisa de nada para rogar, para orar por el amigo, por el hermano, para llevarlo en un pensamiento, un instante en la vida. Orar  por quien más precisa de la mano de Dios es un pasito pequeño que se puede dar de inmenso valor. Aunque a veces no sea tangible, el pedirle lleva paz y El responderá. Aunque a veces no lo comprendamos. Poder hacerlo es un privilegio para quienes la tienen.

viernes, 24 de octubre de 2014

Estadística de Juancamina.


Las estadísticas marcan gustos e intereses de las personas. Mi blog principal superó las 66.000 visitas (http://juancamina-fitnessactividadfsicasalud.blogspot.com.ar/). Nos muestran preferencias, país del lector y algún otro dato como la fuente de tráfico. Poder saber donde están mis queridos visitantes es una alegría inmensa, un viaje imaginario a tantos países del mundo en los que los puedo ver sentados frente a un ventanal a mis queridos compañeros de ruta compartiendo gustos, amistades, los intereses por la vida sana, compartiendo pensamientos, entrenamientos, carreras en este pequeño lugar del globo terráqueo. Me llena de emoción ver tantas visitas de cien países. Es increíble las posibilidades de conexión que nos ha permitido esta evolución tecnológica. Esta tendencia es muy gratificante porque el motivo original de la creación del blog fue intentar dar algunos pocos consejos de cómo puede modificarse un estilo de vida mal orientado y fue ramificándose como un árbol que todos estamos criando y todos los días sube un poco gracias a ustedes. Una alegría y un afecto enorme a todos. Lo mejor para cada Patria en la que habitan. Un abrazo! Juanca.

Alemania  
Andorra
Arabia Saudí 
Argentina
Argelia
Australia    
Bangladesh
Bielorusia.
Bolivia
Brasil   
Canadá
Colombia 
Corea del Sur
Costa Rica  
Chile 
China 
Cuba
Dinamarca
Ecuador  
Egipto
El Salvador 
Emiratos Árabes Unidos                
España 
Estados Unidos
Estonia
Filipinas  
Francia  
Grecia 
Guatemala
Honduras
Hong Kong
India
Irlanda
Italia
Indonesia  
Israel    
Jamaica
Japón  
Jordania
Letonia
Líbano
Malasiano
México
Myanmar [Birmania]
Nicaragua
Noruega 
Países Bajos
Pakistán 
Panamá  
Paraguay   
Perú    
Polonia   
Puerto Rico
República Checa
República Dominicana
Reino Unido
Rumania         
Rusiapur
Singa
Suiza
Tailandia
Ucrania
Uruguay 
Venezuela    
Zambia   
+ No está actualizada.

jueves, 23 de octubre de 2014

Las virtudes del runner.


Se caracterizan por tener hábitos solitarios aunque muchas veces entrenen en grupo. Se los puede ver trotando en los lugares más insólitos. Tienen voluntad admirable para levantarse temprano, a veces a oscuras, y entrenar. Son persistentes, se los verá una y otra vez corriendo. Todos los días hacen el esfuerzo siguiente en sus planes de entrenamiento. Son disciplinados con ellos mismos, tanto como si les correspondiera dar un exámen, aunque saben que a nadie le importa lo que hacen. Reparten y reciben afecto entre sus compañeros de ruta y gustos. Compiten, se ganan, pican a la par los últimos metros, pero pasaron la meta y se abrazan felices…perdedores y ganadores. Se respetan con veneración. Se conocen de lejos. Cada uno admira a su amigo. No importa el pedestal. Todos saben el esfuerzo que aplica para poder meter kilómetros de trote. Tienen paciencia infinita en cada carrera. Las hay tan largas que únicamente con paciencia se llega a la meta. Paciencia y estado físico: su salud es fantástica y envidiable. Pero la construyen durante mucho tiempo. Todos los días un poco. Porque saben de progresión y de hábitos saludables.

miércoles, 22 de octubre de 2014

Futuro: mal pronóstico.


La obesidad, las necesidades básicas y el medio ambiente serán los problemas del futuro mas perentorios.
La obesidad es una pandemia. La obesidad vinculada a la capacidad económica de alimentarse con comida chatarra o la obesidad vinculada a la pobreza. Obesos mal nutridos. Obesidad que choca frente a un mundo que también tiene millones de desnutridos haciendo visible la falta de racionalidad del ser humano. 
Necesidades básicas de un mundo que arrastra todas las faltas posibles: no hay cloacas, ni agua potable, ni tanques de agua en viviendas, ni baños adecuados, ni lugares para cocinar de modo higiénico, ni salud, ni educación. El mundo no puede soslayar esta desgracia en la que millones de habitantes se encuentran encerrados sin salida.
El último desafío es el cuidado del medio ambiente. Lo estamos destruyendo aceleradamente en un camino irreversible que sin dudas ya hoy nos está pasando la cuenta.
Reaccionar a tiempo es obligación de los que tienen la capacidad de discernir, valuar estas cuestiones vitales y tienen poder para lograr modificaciones en sentido positivo y en magnitud razonable.

martes, 21 de octubre de 2014

Red Lynce.



Debemos refrescar nuestro horizonte y saber que en el mundo hay miles de personas maravillosas que no conocemos, que están allí tutelando, como las estrellas, a tantas hermanas y hermanos que precisan una mano, un hombro donde apoyarse día a día sin alternativas a cualquier excusa. Personas que tienen tan buen corazón, tanta sensibilidad, empujando los sueños invisibles, que abruma y emociona despertarse una mañana y encontrarlos en la ruta de la vida. Cristalinos, puros, en una sociedad quebrada en muchos sentidos. La Red Lynce para corredores con discapacidad visual y guías voluntarios es una apertura al mundo para nosotros que transitamos un camino solidario pero en soledad. Fantástica organización que relaciona la comunidad invidente para que brillen en la vida. Gracias Alex Tersoglio y en tu nombre a todos los que la hacen posible. Ayudar es un privilegio... Para quienes quieren y pueden verlo.



lunes, 20 de octubre de 2014

Pensamientos positivos.


El pensamiento positivo es el hilo conductor para lograr un estado más feliz, menos estresante y para generar un entorno de paz y esperanza alrededor de quienes lo tienen. Siempre debes pensar que todo estará bien, que tu vida es un canal que debe brillar, debes estar conforme con lo que haces y con lo que la vida te permite...aunque,  debes hacer lo que te hace feliz. Pero no debes forzar tu esperanza y tu alegría. Cuando tus percepciones “arrancan para atrás” tu cerebro está complicado. La serenidad y tranquilidad espiritual se logra evitando pensamientos fatalistas. Esto es muy importante para tu salud porque evita somatizar los problemas, y más importante aún, mejoras tus relaciones con tu entorno de amigos y familiares. Si estos pensamientos positivos los puedes sumar a un empeño solidario te sentirás de maravilla y será infinitamente contagioso. El ayudar es un privilegio de ida y vuelta. No hay mejor medicina que tener pensamientos positivos y hoy es un lindo día para arrancar con ellos.

domingo, 19 de octubre de 2014

Las madres coraje.


Nos parieron, nos criaron, nos educaron, nos dieron de comer hasta la madurez, madurez a veces interminable, nos acompañaron en las buenas y en las malas, hemos sido sus preferidos sin ninguna duda, disfrutaron de nuestros despegues en la vida, de mirar y admirar como se extendía la familia, nos cuidaron los críos que hemos traído al mundo, y en cuantos casos la vida y Dios les pusieron una curva interminable que solo ellas pueden verlas rectas. Estoicas, en silencio - muchas veces resignado- guerreras de primera fila saben llevar el timón en temporales en los que otros las han dejado en soledad. Las he visto andar en paz. Paz que solamente da saber que van por la vida de la mejor manera posible, que lo que ellas han construido tiene solvencia. Las madres coraje merecen un pedestal. De propios y extraños. Hoy y todos los días son ejemplo para recordarlas con admirable emoción.

sábado, 18 de octubre de 2014

Felicidades a todas las mamás.



A todas las mamás...

Mañana haremos un alto en el camino para honrarles. Agradecer sus esfuerzos de vida, la crianza de nuestros hijos, el empeño por empujar la familia adelante aún en los peores momentos, su multiplicidad, su Fe, la mirada al horizonte aún en el tropiezo, su paciencia infinita, su sabiduría que siempre ha flotado por sobre todos, la grandeza como mujeres, su sencillez en toda esta vida que han transitado juntos. Gracias campeonas. Gracias Mercedes. Juanca.

viernes, 17 de octubre de 2014

Los gustos exóticos.


Los gustos “exóticos” tienen un alto costo en salud. Entre ellos el consumo de azúcar y sal. Exóticos por innecesarios. Pueden eliminarse perfectamente sin traumas. Su uso se corresponde con un hábito que debe corregirse. Cualquier bebida o alimento es mejor saborearlo tal como la naturaleza nos los da. Salvo honrosas excepciones y situaciones claro está. Pero estas no deben licenciarnos y exagerar en el agregado como muchas veces se hace. La sustitución por edulcorantes artificiales o sales de otro tipo no corrige el hábito, no mejora nada e incluso muchos de estos son potencialmente cancerígenos. En general nuestra dieta cubre las necesidades fisiológicas sin necesidad de agregados.Procurar eliminarlos de la dieta es muy importante y el organismo estará inmensamente agradecido.

jueves, 16 de octubre de 2014

Día de la alimentación saludable.


En el día de la alimentación saludable trate de comer en familia. Reunir un momento en la mesa a todos los integrantes de la familia es una actitud saludable y muy importante. A los niños enseñarles a comer sano, a no tirar, educarlos en los modos y comportamientos sobre la mesa, e impedir de esta manera que deriven en hábitos de conducta alimentaria o de cortesía que les pueden generar problemas en la salud, como obesidad, falta de disciplina elemental, consumo de bebidas azucaradas y condimentos innecesarios. Este día tratemos de aplicar un esfuerzo positivo en la orientación de la alimentación de nuestros hijos. El futuro es educar bien.  Es imperativo educar bien. 

miércoles, 15 de octubre de 2014

Adicciones.


Los adictos a las harinas y azúcares  ignoran el daño que se están provocando. Deterioran progresivamente casi todos los órganos responsables de la digestión de los alimentos y ponen al corazón al límite de sus posibilidades. Los adictos al tabaco castigan sus pulmones y su vejiga de una forma cruel que en el tiempo les causará disminuciones funcionales o enfermedades incurables. Las adicciones tecnológicas muchas veces simplifican las cuentas de la vida impidiendo e inhibiendo el razonamiento lógico. La repetición impide ver con claridad el mal que genera. La dependencia no permite resolverla. Los daños que se producen se aceptan primero por ignorancia de lo que ocurre y luego por incapacidad de liberarse y modificar en rumbo. La visión óptica del cuerpo se distorsiona. La modificación imperceptible hace que no se comprenda la deformidad o el daño. Y, finalmente y lo peor, la mayoría de los casos suelen arrastrar en sus vicios al resto de la familia y en particular a los menores. Despertarse a tiempo y poner en marcha voluntad y empeño para corregir estos caminos destructivos del organismo debe ser la prioridad.