martes, 31 de marzo de 2015

El diálogo.


El diálogo se compone de la palabra y el silencio. No podría existir diálogo si uno no escucha mientras otro habla. Tampoco si solamente una de las partes habla y la otra no puede decir nada por monopolio de la palabra. El buen diálogo es respeto por quien se expresa, que sea en tono adecuado para quien escucha, esperar para responder, pensar y entender lo que se está receptando. El diálogo escrito, especialmente por medio de las nuevas formas de comunicación, ha mejorado el intercambio de opiniones y expresiones. Aunque es menos espontaneo, es más económico en la palabra escrita, en el desarrollo, permite mejor la pausa y espera la respuesta de manera más ordenada y democrática. Ahora, la próxima vez que hablen haga silencio hasta que el orador termine. Y esperemos luego que también nos preste atención. Escuchar es un privilegio que tenemos. Hablar una opción si nos permiten.

lunes, 30 de marzo de 2015

La voluntad.


La voluntad consiste en tener la iniciativa de ordenar  nuestra propia conducta. Generalmente se asocia a actos cotidianos que requieren de cierto esfuerzo consciente para realizarlos. El ejercicio diario para dominarla es fundamental, porque como todo en la vida y las costumbres del humano, se convertirá en una actitud normal el hacer cosas que cuestan. Finalmente se encuentra satisfacción y razonabilidad en su ejecución. Sin voluntad, sin la inercia de vencer un estado perezoso, no se puede iniciar ningún cambio de hábitos saludables. Aplicar voluntad a nuestra vida eleva nuestro manejo de las situaciones, nos mejora la autoestima y nos hace sentir fantásticamente bien con la autonomía que se logra. Hoy que sobre tu voluntad y brilles.

viernes, 6 de marzo de 2015

Franco Deterioro.


Franco Deterioro es un amigo que encontraremos en el camino cuando los años se acumulan. Nos va a acompañar en adelante. Hay tomarlo con cierto humor, prestar atención y procurar adaptarse. A veces olvida los lentes, otras realiza un trámite y no lleva el documento, olvida la puerta abierta, toma las llaves equivocadas, se equivoca el día de consulta médica…Suele distraerse manejando y alguien le grita: - “Viejo #&!!…andaaaa….”  y entonces entiende que Franco Deterioro está alli para siempre. Ejercitar la mente y el cuerpo todos los días hará bien en todo sentido. Amigos virtuales, lectura, caminar, correr....Aunque no mejore al menos pone un límite a Franco Deterioro... el.nuevo amigo que vino para quedarse.

sábado, 28 de febrero de 2015

La Ley.


La ley es tela de araña, y en mi ignorancia lo explico,
no la tema el hombre rico, no la tema el que mande,
pues la rompe el bicho grande y sólo enrieda a los chicos.
Es la ley como la lluvia, nunca puede ser pareja,
el que la aguanta se queja, más el asunto es sencillo,
la ley es como el cuchillo, no ofiende a quien lo maneja.
Le suelen llamar espada y el nombre le sienta bien,
los que la manejan ven en dónde han de dar el tajo,
le cae a quién se halle abajo, y corta sin ver a quién.
Hay muchos que son doctores, y de su ciencia no dudo,
mas yo que soy hombre rudo, y aunque de esto poco entiendo
diariamente estoy viendo que aplican la del embudo.
(Martin Fierro)

miércoles, 11 de febrero de 2015

Extravagancia...


Los corredores de a pie tenemos algunos rasgos extravagantes. Somos poco comunes para el mundo quieto, con ciertos rasgos originales en el modo de manifestar afecto, en la forma de vestirnos cómoda y colorida que nos permite amplitud y ligereza de movimiento, en como nos desplazamos una y otra vez por caminos llenos de automotores o rectas interminables y solitarias. Admirados a veces con sana e íntima comprensión de lo que significa correr, sinónimo de extravagancia  y de la magia que genera esta forma curiosa de desplazarse. Curiosa pero ancestral. Corremos, nos sentimos de maravilla y quizá podamos parecer extravagantes, pero solo somos mortales comunes que nos gusta disfrutar el tranco y admirar nuestra forma interminable de movernos.


domingo, 25 de enero de 2015

Correr.


Un día descubrí que el correr me hacía libre. Trotar por la carretera sin fin me quitó las preocupaciones de las opiniones de terceros, me liberó de normas y generó magia y salud. Cambiaron mis prioridades y de como vivir mi tiempo libre. Me encontré con nuevas amistades con las que enlazamos afecto mutuo y puro por esta manera de tranquear la vida. Correr me ayudó a encontrar el que fui cuando joven y volver a partir de una nueva línea. Poder desafiarme todos los días sin competir con nadie y ver que puedo superarme, aún en la recta final de mi vida, me hace sentir de maravilla porque en mi andar aprendí a ser humilde, a ser mejor persona y a que nunca es tarde, que nunca debo dejar de soñar y que nunca debo rendirme por difícil que sea el desafío.


miércoles, 21 de enero de 2015

La tragedia de Puerto Madryn.


La fotografía corresponde al sepelio de 25 Bomberitos Voluntarios de Puerto Madryn, fallecidos el 21 de enero de 1994 cuando intentaban apagar un incendio de campos y el viento giró inesperadamente. Dramática y triste circunstancia para las familias de los Bomberos Voluntarios del país este momento tan demoledor para todos. En este aniversario tan triste, queridos bomberos, el homenaje y admiración por tanto valor, arrojo y espíritu solidario en un voluntariado tan destacado siempre en las circunstancias difíciles de la vida de sus semejantes.

lunes, 5 de enero de 2015

Tu mucho es poco...


Recuerdo mis primeras batallas: caminar 2 km y terminar fundido. Luego pude los 5 km, distancia imposible al principio. Con el tiempo tomé la bici. Me pareció que el viento siempre soplaba en contra. No olvido la primera vez que fui a la ruta en bici y no pasé de un Control Vehicular por miedo a no poder volver. Hoy entreno corriendo a pie hasta ese control, son 12 k . También dude mucho tiempo, y finalmente lo hice en bici, hasta los peajes. Hoy lo hago corriendo a pie hasta uno de ellos, son 17 k . Escribí grande mi viaje en bici a una localidad 28 k ida. Ahora lo pude hacer corriendo. Siempre que supuse “hasta aquí”… pude superarme. Ahora cuando pienses que ya no podrás,  piensa que tu mucho es poco. Casi siempre puedes un poco más. Solamente hay que proponerlo. La diferencia entre lo posible y lo imposible solo depende de tu determinación. Aunque siempre haya una última curva que finalmente no podremos doblar mientras tanto nunca te rindas.

sábado, 3 de enero de 2015

El correr chi...



El correr chi (o minimalista) es una forma de desplazarse en el que la mecánica de la pisada difiere de lo que normalmente se hace, básicamente porque primero se apoya la planta del pie y se inclina ligeramente la posición del cuerpo hacia adelante modificando el centro de gravedad. Supone este estilo menores lesiones, menor impacto sobre todo el sistema articular y muscular, mayor velocidad y menor resistencia al avance. Sin embargo a los adultos nos cuesta muchísimo retomarlo. Retomarlo porque los niños corren naturalmente de esta manera. Y a medida que crecemos la vamos perdiendo. Ahora cuando veamos un niño corriendo disfrutemos mirando como se desplaza chi...Aqui de ejemplo es mi nieta Helena (4 años), al lado de un corredor que primero apoya el talón como hacemos casi todos.

domingo, 28 de diciembre de 2014

Se va 2014...bienvenido 2015!


Recapitular, agradecer, perdonar si se puede, visitar, saludar o recordar con nuestros mejores pensamientos y sentimientos a los que se fueron, darles la mejor bienvenida a las pequeñas y pequeños que vinieron a la vida, abrazar con afecto a quienes tengamos a nuestro lado y un brindis por un mundo más solidario y parejo para quienes empujan en la vida con tantas dificultades. Bienvenido 2015!

viernes, 26 de diciembre de 2014

Buenos propósitos 2015.



Arranca el 2015 con buenos propósitos! Actitud positiva. Autoestima. Sueños. Metas. Persistencia. Voluntad. Paciencia! Sueña con objetivos sencillos y factibles. Metas posibles de mantener en el tiempo y que no se conviertan en algo fugaz. Persiste en tu esfuerzo diario porque solamente en el tiempo se ven los resultados. Mete actitud positiva en lo que hagas. La actitud en la dirección correcta te hará feliz. Ten mucha paciencia. Los resultados son milimétricos pero valen la pena y mejorarán tu autoestima.  Arriba el ánimo todos los días del año. Se solidario. Ayudar a quien lo precisa es un privilegio que tienes. Les hará muy bien a ambos. La generosidad va de una y vuelve de dos. Baja tu perfil y se moderado en tu exposición. Sienta en la mesa de tus pensamientos a tantos que lo necesitan y comparte con ellos. Tu poco es mucho. Que el primero de enero comience un año maravilloso para todos..

jueves, 25 de diciembre de 2014

Excesos...corregir y seguir.


Firmes las reuniones con amigos y nuestras familias. En muchos casos comidas y bebidas en exceso. Permisos que nos concedemos voluntaria o involuntariamente. Felicidad gastronómica y chupandina sin fin. Claro que no se puede permanecer ajeno a las posibilidades de tanta variedad de calorías vistosas y atractivas. Pero en un momento terminó la fiesta. A ponerse las zapatillas y cargar al hombro la voluntad de corregir el desvío. Vamos con ánimo.  Lo mejor: encarrilarse rápidamente. Es lo razonable  para cada organismo que aguantó el chubasco pero necesita volver a funcionar con agilidad y saludablemente. Hoy a replantear los hábitos y hacerle el mejor regalo de Navidad a nuestro cuerpo. O acomodarlo y corregir para la que sigue.

lunes, 22 de diciembre de 2014

Felices Fiestas!!


Felices Fiestas…Feliz Navidad…buen final 2014 y mejor 2015 para todos y cada uno de mis queridos amigos, amigas, lectores, seguidores, campeones de la vida sana y la actividad física, hermanos y hermanas de los empujes solidarios, expertos que me ayudaron tanto para mejorar como deportista y como persona….Gracias a todos por tanto afecto desparramado en cuantas rectas y curvas hemos corrido juntos, gracias por tanta alegría expresada en cada momento que hemos tomado en el mismo sentido, gracias por ser cada uno de ustedes como son y permitirme la amistad, el contacto fraterno, la alegría de sabernos personas sinceras, de corazón y sentimiento. Lo mejor para ustedes y sus familias y que la vida nos permita seguir viéndonos en todas las largadas posibles y poder darnos ese gran abrazo en cada nueva meta. Juanca.

viernes, 19 de diciembre de 2014

Ejemplos.


Hay ejemplos que valen oro. No requieren palabras ni discursos. No hay que explicarlos ni adornarlos. Hay ejemplos que nos sacuden con la imagen. Es un legado para una sociedad distraída y apática muchas veces.  Una sociedad que necesita moverse en sentido positivo y adquirir hábitos ejemplares y solidarios. Hay ejemplos de fuerza, de superación increíble, de lucha sin cuartel y sin abandonos que están por sobre cualquier cristiano. Cristianos que quieran verlos y mover sus sentimientos hasta conmoverse. Casi siempre estos ejemplos no son reconocidos por quienes han sido conectados a la vida vaya a saber como. Duele mucho porque aunque solo sea un pequeño aplauso, ese aire de las palmas, es una brisa de aire fresco en la vida de ellos. Reconozcamos estos hermanos y hermanas que este afecto no tiene costo y es una luz que brillará fuerte iluminando nuestro pequeño universo.

domingo, 14 de diciembre de 2014

La San Silvestre...


Última del año, la más emotiva seguramente para todos. Un 6 k para pensar en lo bueno del 2014 y lo mejor para el 2015. Para agradecer a Dios lo que nos ha permitido en el año, para agradecer la salud que tenemos de poder correr carrera tras carrera, a nuestras familias por el aguante, a nuestras organizaciones y comunas por permitirnos tranquear sus calles y que podamos disfrutar todo el año, a los entrenadores por su empeño y dedicación, a nuestras amigas y amigos por tanto cariño...Que el final de este año nos encuentre en un instante de alegría y que en cada metro podamos dejar ejemplo y afecto.


viernes, 12 de diciembre de 2014

El honor.


El honor representa una cualidad vinculada a la virtud, al mérito, que transciende el ámbito familiar, y refleja la opinión, la fama, la gloria y el reconocimiento público. Es un derecho relativo a la propia imagen logrado por el esfuerzo y calidad de actitud desempeñado por el que lo merece. Hoy el honor lo ha merecido Miguel,  gran persona, sincero, humilde al momento de destacar su desempeño deportivo, amigo franco, hermano dilecto de todos los que lo conocemos, destacado ser humano por el esfuerzo aplicado en su vida, hijo y padre ejemplar. Miguel ha reunido mil virtudes que lo enaltecen y lo han destacado en Laboulaye, nuestros queridos hermanos y hermanas de esta hermosa ciudad, quienes mejor lo podrían haber hecho distinguiéndolo y lo han subido al podio merecido por el. Gracias …no podrían haber decidido mejor consideración.

miércoles, 10 de diciembre de 2014

Bibliotecas para ciegos.


Saludos y respetos a todas las personas y entidades que se ocupan de la integración de nuestros queridos hermanos y hermanas con discapacidad visual en la sociedad. Generan herramientas que facilitan el acceso a la información y la cultura a millones de usuarios en todo el mundo. Es una contribución fantástica para que no videntes puedan ejercer sus derechos en plenitud, dar ejemplo de una sociedad más justa para todos y permitir el acceso a un mundo que a su modo, así, pueden visualizar. Gracias también a todos los docentes que les ayudan a explorar el mundo que no ven. El progreso irá en dirección a nuevas opciones para que ellos puedan resolver mejor su vida con menos tutores y mayor independencia.

lunes, 8 de diciembre de 2014

Camina...


Camina. Es el mejor ejercicio que puedes hacer para modificar tu "in quietud". Muévete. Camina más de 40 minutos por día y todo en tu vida comenzará a cambiar para bien. Tu estado físico, tu estado anímico, dormirás mejor, respirarás mejor, te llenarás de energía positiva, cosecharás nuevos amigos, te vas a rodear de afecto. No necesitas de nada para caminar. Solo ponerte ropa y calzado cómodo y un mínimo de tiempo que será la mejor inversión del día. Descubrirás asombrado las mil y una caras de tu entorno que nunca habías visto. Animo…zapatillas y arriba. Hoy te haces un regalo: caminar. Es magia y salud.

domingo, 7 de diciembre de 2014

Hermana...


No busco el amor que tuvimos; perdón tampoco, ya es demasiado tarde. 
No busco reconstruir la historia que me cuentes tú, 
los detalles que me empeñé en olvidar y que enterré en un lugar tan remoto, sin dejar un plano, como para que ahora no pueda desenterrarlos porque ni siquiera sé el emplazamiento del escondite. 
Busco volver a tener una hermana... 
Tú y yo sabemos que son las historias tristes, las que contienen pérdida,
arrepentimiento y sufrimiento, las que jalonan el camino de la
vida y las que hacen avanzar. 
( De El contenido del Silencio - Pablo García).

viernes, 5 de diciembre de 2014

Unidad psicofísica.


Somos una unidad psicofísica. No se puede separar una de la otra. Y ambas se potencian o se afectan. Cualquier persona que no esté bien mentalmente modificará su estado físico. El estrés, las situaciones en su entorno que lo alteren, problemas familiares e incluso problemas económicos, provocarán una alteración, una merma en su situación o rendimiento o incluso enfermedades de distinto tipo. Y viceversa. El enfermarse, el lastimarse, estar mal fisicamente altera los estados anímicos. Estar tranquilo y en paz consigo y con el ambiente que lo rodea le permite disfrutar la vida. Estar bien fisicamente aviva el bienestar. Ahora…paz de espíritu, tranco saludable y que todo brille. 

jueves, 4 de diciembre de 2014

Errar el camino....tristeza sin fin.


Puedes errar el camino por iniciativa propia o por errores ajenos. En el primer caso Dios y tu conciencia dirán lo suyo. Pero en el segundo la tristeza no tendrá fin. Ha pasado en carreras sin señalizar correctamente de no saber por donde seguir y terminar en los tomates, Ahora ha ocurrido una nueva alternativa en la Ultramaratón Aconcagua en la que la mayoría de los competidores no la pudieron terminar por un corte de Guardaparques. Quedas incrédulo, enojado, triste, mezcla de sentimientos encontrados por una circunstancia que para los mortales comunes no es significativa. Un corredor compite consigo mismo y perder consigo mismo es lo peor que le puede pasar en sus sentimientos. Ya no sirven las disculpas de la organización para calmarse. El evento es irreversible. Queda allí clavado imposible de resolver. Solo exigir en las próximas que las carreras se señalicen correctamente y prevean contingencias como la de esta emblemática carrera de Mendoza. Los organizadores deben tomar a los corredores como gente que se ha tomado muy en serio el participar. Participar de una actividad que les resulta costosa en todo sentido y en la que tranquean con pura inocencia.

martes, 2 de diciembre de 2014

Día del médico: Doctor Octavio A. Batista.


                        (19.01.1909 + 06.05.1991)

Mañana se conmemora el día del médico. Vengo aquí a rendir simple y emotivo homenaje al Dr. Octavio Batista. Recibido de médico, se instaló en una pequeñísima población del sur de Santa Fe, llamada San Eduardo, en la que ejerció la profesión durante 55 años. Fue médico partero, cirujano y clínico general. Su profesión fue un apostolado. No supo de feriados, ni de domingos,  ni de noches. El siempre estaba dispuesto a atender a quien lo necesitara donde fuera, que si no era en su consultorio, sus primeros años viajaba en carro. Ha pasado decenas de noches sentado al lado de alguna parturienta. Sus honorarios siempre fueron tan modestos que era recompensado con frutas, verduras, pollos y otras formas de trueque por su atención. Cuando el paciente era muy humilde y consultaba cuanto debía, el contestaba “Vaya mijo, vaya, ya algún otro día me cobraré” lo que nunca ocurría.  Fue médico de policía y director de la sala de primeros auxilios en forma gratuita gran parte de su vida. Si por alguna razón tenía que ausentarse colgaba un cartel “Enseguida vuelvo”. Su partida nos partió el corazón pero nos dejó su ejemplo de persona abnegada, solidaria y humilde. Sus pacientes y quienes lo conocieron lo recordaron colocando un busto en la plaza del pueblo, y el  3 de diciembre de 2012 la Comuna de San Eduardo consideró que la avenida en la que ha vivido merecía tener su nombre. A todos los médicos  en su día los respetos de la familia Batista y el mio. 

lunes, 1 de diciembre de 2014

Obesidad e ignorancia.


Muchas personas obesas  ignoran el porqué de su peso y estado. Desconocen que una alimentación en la que predominan las grasas, las harinas refinadas, la sal y especialmente los azúcares conduce a este aumento de peso. La ignorancia sobre los beneficios del movimiento y la actividad física también afecta y provoca aumentos de peso. Los gobiernos deberían poner en marcha planes y masificar información  sobre los buenos hábitos, calidad nutricional de los alimentos y tratar de controlar el sobrepeso en la población. Impulsar modelos de información y convencimiento a pacientes entre los profesionales de la medicina. Educar a  la población sobre este tema será crucial en el futuro. Conocer las consecuencias del sobrepeso en cada persona y como afectará la vida de la familia en particular y de la sociedad en general es la docencia que debemos ejercitar. La obesidad es una enfermedad que merece ser tratada con temor y respeto.

domingo, 30 de noviembre de 2014

El pucho puede ser magia...pero el moverse es magia y salud.


El movimiento es magia y salud. Una gran verdad. Que es salud lo sabemos. Pero que sea mágico nos permite interpretar  porqué los que nos movemos disfrutamos de la actividad y nos coloca en un estado superador y de felicidad. Mas que los que fuman a la sombra. Es una palabra adecuada para definir a los que día a día asisten a esta actividad que nos hace sentirnos de maravilla. La magia del caminar, la magia del correr, la magia del afecto que se extiende infinitamente, afecto que va de una y vuelve de dos. Magia, salud y vida sana. No serás ni lo que dicen ni inmortal pero brillarás a la luz. Sin humo ni sombra.

sábado, 29 de noviembre de 2014

Shizo Kanakuri



Shizo Kanakuri fue el representante de Japón en los Juegos Olímpicos de Estocolmo en 1912, favorito para la maratón. La competencia se desarrolló en condiciones de temperaturas muy altas (falleció un atleta durante el desarrollo). Largaron 69 corredores, de los que llegaron solamente 35. El ganador de esta accidentada maratón fue Kenneth McArthur, un policía sudafricano de 30 años que completó el recorrido en 2:36:54. Cuando los organizadores contabilizaron los abandonos y los arribados faltaba un competidor.  El competidor era Shizo, de quien nadie supo nada de él hasta 1962 en que un periodista sueco lo encontró en Japón y dilucidó lo que había ocurrido. Shizo, agotado en la competencia, recibió ayuda en el poblado de Tureberg, en el km 30, quienes le alcanzaron refrescos, y sin embargo no pudo seguir. Avergonzado de tal situación volvió a escondidas, incluso de su delegación, a Japón. En su patria siguió corriendo maratones y desarrollando una intensa actividad deportiva. Cuando fue encontrado por este periodista sueco en su ciudad natal de Tamana, la televisión sueca lo invitó a terminar su recorrido a lo que Shizo accedió. En 1967 y con 76 años completó tal evento en 54 años, 8 meses, 6 días, 8 horas, 32 minutos y 20 segundos, logrando la increíble marca de mayor tiempo recorrido en una maratón. Shizo falleció en 1984 a los 93 años de edad. Corolario: nunca abandones. Nunca te rindas. Nunca te avergüences. 

jueves, 27 de noviembre de 2014

Amigos que se pierden.


La vida nos cruza con personas a las que admiramos, queremos, valoramos, apreciamos, festejamos como si fuesen nuestros hijos o nuestros hermanos. Afecto infinito y sincero que le metemos a esta amistad que a veces se va diluyendo hasta que se extingue. Derroteros distintos en vidas distantes alarga la brecha, disminuye el contacto hasta que solo queda el recuerdo indeleble de la gran persona que fue este amigo. Hay amigos que se pierden. Solamente queda el deseo de lo mejor para ellos y que nuestras manos siguen estando donde siempre para que cuando quieran o puedan las tomen de nuevo.

miércoles, 26 de noviembre de 2014

El daño del cigarrillo es irreversible.


El daño que provoca el cigarrillo es irreversible. No hay arreglo posible. Tanto si termina con la vida provocando un cáncer, como si  produce una disminución de la capacidad pulmonar. Así como se consume el, cada cigarrillo que se fuma consume un poco de cada uno también. Por haber fumado mi capacidad de función pulmonar es un 75 % del promedio para mi condición y edad. He perdido un 25 %. Y por mucho que corra, que nade, que me esfuerce, que vaya a fondo al gimnasio, no mejorará nunca. Lo que perdí es irrecuperable. Invito a meditar un minuto. Dejarlo es posible. Sería el mejor regalo de fin de año. Y el mejor propósito del nuevo año que puede brillar sin humo. Sin humo, sin penas y oxigenado maravillosamente.

lunes, 24 de noviembre de 2014

Muerte súbita.


La muerte súbita puede afectar a cualquier individuo, pero en los deportistas su prevención es muy importante. El primer grupo de riesgo son los profesionales y en segundo lugar los aficionados. Conocemos varios casos de deportistas en excelente estado que han fallecido en la practica de su actividad sin que nada ni nadie lo imaginara. Es importante que cada uno realice revisiones médicas que incluyan electrocardiogramas y los análisis que su médico considere necesario. Los deportistas ponen el organismo al límite de sus posibilidades y esto siempre puede conducir a un evento inesperado como síncope (desvanecimiento súbito y breve) o un paro cardiorespiratorio. Practicar deportes es beneficioso y en forma segura más aún. Las revisiones médicas deben considerarse y realizarse. También cada uno debe amigarse con sus posibilidades para limitar las posibilidades de un evento de este tipo.

viernes, 21 de noviembre de 2014

Laboulaye.


Laboulaye…hermosa ciudad del sur cordobés que nos recibirá con sus mejores sentimientos para correr a pie como cada uno pueda, a fondo siempre, dejando en cada metro una estela de salud que se desparramará sobre sus caminos para contagiar a propios y extraños del valor y la magia del movimiento. Cientos de voluntades airosas que tranquearemos con gusto y alegría la última del campeonato gracias a nuestros queridos amigos canarios que organizan tan lindo evento. Vamos contentos y dejaremos allí, en la pampa infinita de la Argentina, los canteros y el parque lleno de nuestro afecto y agradecimiento a sus habitantes, a su Comuna y a su grupo de entrenamiento que nos acompaña todo el año de carrera en carrera contagiando ese afecto y alegría inmensa.